<p class="ql-block"> 眼睛是发现世界万物的窗口，也是心灵的窗口。在“全国爱眼日”到来之际，为进一步增强幼儿爱眼、护眼的意识、学习保护眼睛的方法，养成良好的行为习惯，启蒙幼儿园以“爱眼护眼 ，‘睛’彩‘瞳’年”为主题开展了“爱眼日”健康教育活动，一起去看看吧！</p> 保护眼睛从我做起👀 坚持做眼保健操 <p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。</p> 多进行户外锻炼 <p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p> 控制孩子使用电子产品时间 <p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> 保证充足睡眠 <p class="ql-block">夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。</p> 多吃对眼睛有益的食物 <p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> 定期检查视力 <p class="ql-block">儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> <p class="ql-block">多一份关爱，多一份“睛”彩。本次活动切实加强家长对孩子视力健康的关注，掌握护眼知识，增强爱眼意识，让我们齐心协力，为光明导航，让双眸闪亮，为孩子们的美好未来创造无限新“视”代！</p>