保护视力，从小做起——西秀镇中心幼儿园“全国爱眼日”主题活动

春丽

眼睛是心灵的窗户，是我们最宝贵的感觉器官，习总书记要求：全世界都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。今年也是“十四五”开局之年，为呼吁全社会增强爱眼护眼的意识，在第26个全国“爱眼日”来临之际，我园开展了以“保护视力，从小做起”为主题的爱眼护眼系列活动。 眼睛那些事 　　各班教师根据幼儿的年龄特点，通过观看视频、玩游戏、绘画等形式让幼儿了解了“爱眼日”的由来，眼睛的构造以及如何爱护眼睛等，并引导幼儿要从小养成保护视力，爱护眼睛的好习惯。 蒙眼小游戏 　　假如我们什么都看不见，会是怎样的体验呢？让我们跟着孩子在游戏中感受眼睛的重要性吧！ 　　通过一系列蒙眼小游戏，孩子们体验到了盲人们的不易。特别是蒙上眼睛的瞬间，孩子们的世界只剩下黑色，他们小心翼翼地行走着，摸索着......这种感觉真是太不好了！孩子们纷纷表示要爱护眼睛，关爱盲人。 亮眼看世界 　　眼睛是心灵之窗，通过亮亮的眼睛我们能看到怎样的世界呢？孩子们用美丽的画作告诉了大家他们看到的世界，有美丽的植物、可爱的动物、漂亮的建筑、美味的食物、炫酷的汽车、优美的风景等等。 学做护眼操 　　为了让我们的眼睛更加健康、更加明亮，我们一起学做眼保健操吧！孩子们在老师的讲解和指导下，学习眼操的正确动作，一个个都做得认真极了！ 护眼小妙招 　　眼睛那么重要，那该如何爱护、保护我们的眼睛呢？ 1、控制孩子使用电子产品时间 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 2、多进行户外锻炼 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。 3、养成科学用眼习惯 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。 4、保证充足睡眠 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。 5、多吃对眼睛有益的食物 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。 6、定期检查视力 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 7、坚持做眼保健操 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。 绘本推荐 　　 通过绘本让孩子了解眼睛，并了解保护眼睛的重要性，学习保护眼睛的方法，养成良好的用眼习惯，让心灵的窗户永远保持清澈明净。 　　 用眼千万条，爱眼第一条。通过一系列主题教育活动的开展，孩子们了解了眼睛的作用和重要性，懂得了要从小养成爱眼、护眼的好习惯。爱眼日，不只是今天，让我们一起保护眼睛，给眼睛多一点爱，让我们一起呵护孩子的“心灵之窗”，为孩子拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力吧！愿我们都能拥有一双健康明亮的眼睛，拥有一个绚丽多彩的世界！