<p class="ql-block">九年级学生随着学业负担的加重，以及自己和家人的期望，是最容易出现压力过大的情况，这种压力会导致学习效率下降甚至出现焦虑情绪，影响身心健康。针对这种情况，通辽市新世纪学校开展了中考前心理团体心理辅导。</p> <p class="ql-block">暖身活动“掌声响起来”不仅调节了课堂气氛，还让学生通过时间和总结充分意识到大家都低估了自己的潜能，只要合理开发，每个人都潜力无限。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">之后教师讲解了压力与学习成效的关系，表示压力过大会严重影响我们的发挥。</p> <p class="ql-block">最后，教师向同学们介绍了几种能够有效缓解压力的方法。如:肌肉放松法、腹式呼吸法、冥想放松法等。为了让学生得到真正的放松，教师在现场带领学生们进行了冥想。</p> <p class="ql-block">良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。初中生，尤其是初三学生有必要把握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于获得健康的心理和健康的人生。 相信通过这堂课，同学们都能以积极的心态迎接中考并能取得理想的成绩！</p>