<p class="ql-block">最近的天气真的是热到爆表了，夏天一下子就来了，真的是热的完全不想出门呀，<span style="color: rgb(31, 31, 31);">夏天烈日炎炎，很容易导致人中暑 ，尤其是老人小孩和在室外工作的人，更容易中暑。有些人在工地上工作，一天到晚都在烈日下，这样就会出现，头痛，头晕，皮肤干燥等中暑症状。</span></p> <p class="ql-block">那么很多人都中暑过，中暑的各种症状，严重程度也是不一样的</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(0, 200, 200);">中暑</span><span style="color: rgb(31, 31, 31);">主要有以下四类：1、热失神：主要是由于长时间受到阳光的照射，流汗过多，导致脱水和末梢血管的扩张，血液容量骤然减少，患者意识突然消失。2、热疲劳：是由于水分和盐分的丢失补给不足，表现脱水、发热，体温可达到39℃以上。3、热痉挛：大量出汗过后，只补充水分，没有补充盐分和矿物质，表现为突然痛性痉挛和僵直。4、热射病：又称为日射病，是由于体温调节中枢障碍所致。中暑症状大小不一，那么如何治疗，最重要是如何预防中暑呢？</span></p> <p class="ql-block">（1）充足睡眠养足精神</p><p class="ql-block"> 夏天中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们容易疲劳犯困。不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。</p><p class="ql-block">(2)适当饮水补充水分</p><p class="ql-block"> 高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴代表身体已经缺水了。 </p><p class="ql-block">小贴士：对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。</p><p class="ql-block">(3)补充盐分和矿物质</p><p class="ql-block"> 对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。</p><p class="ql-block">小贴士：不用为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛;酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。</p><p class="ql-block">(4)健康饮食增强营养</p><p class="ql-block"> 夏天为预防中暑，也应注意饮食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。</p><p class="ql-block">(5)适合穿着轻薄、色浅</p><p class="ql-block"> 夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB的防晒霜。 </p><p class="ql-block">小贴士：如果你的衣服被汗水浸湿了，应尽快脱下换上干净的衣衫;以免汗水中的盐分风干后，影响衣服的透气度。</p><p class="ql-block">(6)户外活动携带防暑药品</p><p class="ql-block"> 据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。</p><p class="ql-block">(7)室内避暑适度降温</p><p class="ql-block"> 高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。</p><p class="ql-block">小贴士;遇上停电可以去商场或图书馆等公共场所避暑。</p><p class="ql-block">(8)驾车出行注意控温</p><p class="ql-block"> 如高温时驾车出行应注意车内温度，不要为了省油而不开空调，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。</p><p class="ql-block">(9)特殊人群防暑降温</p><p class="ql-block"> 夏天高温季节，对于老年、孕妇、有慢(性)疾病的人，特别是有心血管疾病的高危人群，在高温季节尽可能地减少外出。</p> <p class="ql-block"> 夏天还有很多人会为了凉快，把空调开的很低我们也要预防空调病，方法主要就是注意不要长时间的吹空调，同时也要注意吹空调的时候温度不要太低，同时不要对着空调吹，开空调的时候最好还是注意身体的保暖。</p><p class="ql-block"> 尽量穿着长袖的衣服，避免对关节造成异常的损伤，这样就会有效预防这种疾病的发生。</p><p class="ql-block"> 同时开空调期间也要注意多喝水，也要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以有效地帮助预防空调病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我院秉承着“心怀苍生，大爱无疆”的服务宗旨，在常院长的号召与带领下，全院医护人员积极响应“以病人为中心”的工作方针。我们科室全体医护人员积极响应医院号召，在护士长的带领下，全面开展体贴式优质护理服务，时刻把患者放在心上，不断开展并落实护理服务新举措，让患者在解决病痛的同时，生活与心灵都得到帮助与关爱。现在我们内科通过落实各项新举措，取得良好的效果，疗区每天都充满温馨和谐的氛围，患者满意度大大提高。</p>