爱护眼睛、保护视力

🌟🌟

6月6日是全国爱眼日，眼睛带领我们领略大千世界，感受生活的精彩纷呈，体会世界的多姿多彩，用眼有度，光明之路；科学用眼，美好无限。但是，2019年国家卫生健康委员全国儿童青少年近视调查显示，青少年总体近视率为53.6%，其中：6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生71.6%。高中生81%， 调查范围含全国1033所幼儿园的6.92万名儿童。 我国学生近视已越来越呈现高发、低龄化趋势，严重影响到孩子们的身心健康，已成为关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。晋华幼儿园为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，特向广大家长提出以下建议: 如何预防近视👓 1、防止用眼过度 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。 2、注意读写姿势 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。 3、多进行户外活动 建议增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳。 4、充足睡眠 合理安排作息时间，坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每天要保证10—13个小时的睡眠时间。 5、坚持做眼保健操 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。 6、合理膳食 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。 7、注意读写光线 营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。 8、定期检查 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。 护眼小游戏 游戏一：小球回家材料准备:小球若干、纸杯若干玩法一：    幼儿和家长分别在桌子的两侧，家长滚球，幼儿用纸杯接球。玩法二：    幼儿和家长面对面席地而坐，家长滚球，幼儿用纸杯扣住滚来的小球。这个小游戏可以锻炼宝贝的手眼协调能力，让眼睛在追随小球时眼球超速运动，加快新陈代谢，提高视力。游戏二：扔沙包 游戏三：追寻拇指运动 游戏四：蒙眼猜猜猜游戏准备：    宽敞的房间，所有家人，眼罩或丝巾，幼儿喜欢的玩具若干。玩法一：    家长并排站到离幼儿2-3米远的对面，幼儿蒙眼走到家长的面前，幼儿通过用触摸感知，猜出是哪一位家长。玩法二：家长收集孩子喜欢的玩具，将玩具并排放到离幼儿2-3米远的对面，请幼儿蒙上眼睛走到玩具面前，通过触摸感知猜出玩具的名称。 护眼绘本推荐 《眼睛亮晶晶✨》《走开大眼镜妖怪👺》《糟糕，👀我看不清啦》《蒙眼睛》 　　爱眼护眼从小做起，从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，就一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧！