<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们，亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户。👀明亮的眼睛可以让我们驱走黑暗的孤独，看到美丽的世界，沐浴阳光的明媚，感受生活的美好。近年来，儿童青少年近视问题愈发凸显，近视率居高不下。儿童青少年近视防控工作中央关心、群众关切、社会关注。在第26个全国“爱眼日”来临之际，为贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控工作系列重要指示批示精神，切实增强家长、学生重视眼健康的意识，广埠屯小学湖工分校向全体家长、同学发出以下倡议：</p> <p class="ql-block"> 1.养成良好习惯👍👍👍</p><p class="ql-block"> 走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书；不玩危险性玩具，如：锋利的小刀、带子弹的手枪等以免玩时不小心划伤眼睛。⚠️</p> <p class="ql-block"> 2.合理安排膳食</p><p class="ql-block"> 不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。🥕🥬🍊</p> <p class="ql-block"> 3.保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。😴💤</p> <p class="ql-block"> 4.做好眼睛保健，注意眼睛卫生😄😄😄</p><p class="ql-block"> 坚持正确做好眼睛保健，放松眼部肌肉，以起到保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。</p> <p class="ql-block"> 5. 远离电子产品</p><p class="ql-block"> 收看电视节目是调剂神经、消除疲劳，增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长,电视距离不适当,也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛,家长必须提高警惕。🧐</p> <p class="ql-block"> 6.坚持体育锻炼</p><p class="ql-block"> 掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划地开展形式多样的户外体育游戏活动，培养终身体育锻炼的健康生活方式。🏊♂️🚴♂️🏃♀️</p> <p class="ql-block"> 7.养成良好的读书写字习惯</p><p class="ql-block"> 读写姿势要端正，背部要挺直，颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。📖✏️📖</p> <p class="ql-block"> 眼睛可以带我们看这世界上最美的景色，它是我们形影不离的朋友。亲爱的同学们，让我们积极行动起来，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。让视野更开阔，让生命更精彩！🥳</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">撰稿：廖红雨</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审核：胡佳宏</p>