爱眼护眼,“睛”彩无限——叶县第二实验学校“爱眼日”倡议书

叶县第二实验学校少工委

<p class="ql-block" style="text-align: justify;">  2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”,今年的主题是“关注普遍的眼健康”。我们先从一段视频来了解“爱眼日”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">  据国家教育部、卫生部最新调查显示:目前我国近视患者人数多达6亿,几乎是我国总人口数量的一半。小学生近视率超过25%,初中生近视率达到70%,高中生近视率达到85%。平均每年以8%的速度增长,居世界第一位。</p><p class="ql-block"> 眼科专家指出,导致青少年近视发病率持续攀升的“罪魁祸首”,除少数因父母高度近视遗传外,大部分是不懂科学用眼所致。现在的孩子,学业负担重、学习时间长、户外运动少,眼睛不堪重负。再加上电脑、手机的伤害,更是雪上加霜。除此之外,体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。所以,我们应从娃娃抓起,从小保护视力,爱护眼睛。</p><p class="ql-block">  引起幼儿近视眼的因素很多,因而在防治幼儿近视眼方面,最为主要又为简单有效的方法措施是要做到一下几项:</p><p class="ql-block"> 1.加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,掌握走、跑、跳等多种运动技能,有计划的开展形式多样的体育游戏活动,培养终身体育的健康生活方式。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 51, 18); font-size: 18px; background-color: rgb(225, 245, 234);">  2.注意眼部卫生,不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书。纠正不良的用眼习惯,看书写字姿势要正确,保持适宜距离持续用眼半小时应稍休息,调整眼睛紧张度,看远处调节视力。</span></p> <p class="ql-block">  3.改善营养饮食,增加含维生素A、D、钙、锌、铬、硒的膳食。多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品,注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等,注意微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。</p> <p class="ql-block">  4.做眼保健操。保证充足的睡眠,生活要有规律,早睡早起。</p> <p class="ql-block">  5.看电视要保持一定的距离。看电视可以调剂神经、消除疲劳、增进知识,欣赏艺术,是一种正当的娱乐活动。如果看的时间过长,电视距离不适当,也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛,家长必须提高警惕。</p> <p class="ql-block">  6.定期视力检查,眼睛不适,要及早到正规医院进行检查,做到早发现、早治疗、早纠正。</p> <p class="ql-block">  接下来让我们一起来学习眼保健操吧!</p> <p class="ql-block">  最后让我们用灵巧的双手,一起来画一幅关于“眼睛”的图画吧!</p>