亲爱的家长、同学们： <p class="ql-block"> 观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。习近平总书记多次作出重要指示，强调全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在2021年6月6日第26个全国“爱眼日”来临之际，胜利小学向全校学生和家长朋友们发出以下倡议：</p> 家长篇 <p class="ql-block">1.家长陪伴孩子时，应尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用，有意识地控制孩子使用电子产品，不可把电子产品作为孩子的“电子保姆”。</p> 2.营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其至少掌握2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。 3.避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 4.保证充足睡眠。合理安排孩子作息时间，早睡早起，每天睡眠不少于10小时。 5.注意营养均衡，合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和胡萝卜素的护眼膳食。 6.做到早发现早干预。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊。<br> 学生篇 1.学会科学护眼，养成良好习惯。要坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）外的远处物体20秒放松眼睛。 2.养成良好生活方式。做到不熬夜，不挑食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。<br> 3.坚持做眼保健操。学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程。 4.积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上，确保每天校园体育活动时间不少于1小时。 5.积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。 <p class="ql-block"> 近视防控不容忽视，为了孩子的健康，希望家长继续监督孩子合理用眼，适当休息，从而养成良好的用眼习惯。请家长和我们一起行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</p>