<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">2021年6月6日是第26个世界“爱眼日.本次爱眼日活动的主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”西安高新区第三十一幼儿园以爱眼日为契机，开展形式多样的爱眼、护眼保健知识主题系列活动，培养幼儿良好的用眼习惯，掌握科学的用眼知识。</span></p> 主题教育活动 <p class="ql-block"> 眼晴是心灵的窗口，为使幼儿了解近视的成因和危害，教师通过视频、护眼操及互动式游戏，指导幼儿学会如何保护眼睛，知道爱眼护眼小知识，提高幼儿的护眼意识。</p> <p class="ql-block"> 蒙上眼，你还能知道你的眼睛在哪吗？幼儿通过蒙眼画五官的游戏，认识到眼睛是珍贵的器官，如果没有他们，我们的生活会变的非常不方便，因此更要好好保护我们的小眼睛。</p> <p class="ql-block"> “眼动头不动、眼睛随着手指动”</p><p class="ql-block"> “幼儿开展“多维视觉爱眼体操”</p><p class="ql-block"> 《指南》中指出：幼儿的经验是从直接感知、实际操作、亲身体验中获得的。盲人的世界会是怎么样的呢？通过好玩有趣的游戏，切实感受到眼睛的重要性。</p> <p class="ql-block"> 一次特殊的体验：假如遮住眼睛看不到，会怎样呢？</p><p class="ql-block"> 幼儿说：假如看不见，会撞到东西让自己受伤，还可能吃错东西。</p><p class="ql-block"> 假如看不见，就不能奔跑。</p><p class="ql-block"> 假如看不见，就不能画画。</p><p class="ql-block"> 假如看不见，会分不出颜色，只剩下黑色。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 一次找春天的活动 </p><p class="ql-block"> 户外活动是预防近视最简单、最直接的方式。光线充足可以刺激视网膜，激活感光细胞，刺激眼睛释放多巴胺，让眼睛缓解压力、健康发育。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一副护眼宣传画 </p><p class="ql-block"> 拥有一双亮晶晶的眼睛，才能看见美好的世界，在教师的引导下，幼儿进行主题绘画《我眼中的世界》。一幅幅作品，展现出幼儿看到的多彩世界。</p> 营养美食之旅 <p class="ql-block"> 食物中，哪些是保护视力的，快来了解一下吧！</p><p class="ql-block"> 儿童护眼营养素一：叶黄素及玉米黄素</p><p class="ql-block"> 功效：阻挡有害光</p><p class="ql-block"> 在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 1.富含叶黄素的食物：菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。</p><p class="ql-block"> 2.富含玉米黄素的食物：玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。</p> <p class="ql-block"> 儿童护眼营养素二：β胡萝卜素</p><p class="ql-block"> 功效：预防夜盲症</p><p class="ql-block"> β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。</p><p class="ql-block"> 富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。</p> <p class="ql-block"> 儿童护眼营养素三：DHA</p><p class="ql-block"> 功效：让视力更清晰</p><p class="ql-block"> 眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。DHA也是脑部神经元的重要组成成分。</p><p class="ql-block"> 富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 56, 54);"> 儿童护眼营养素四：维生素c</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 56, 54);"> 功效：增进眼球健康</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 56, 54);"> </span>维<span style="color: rgb(64, 56, 54);">生素QqC能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> <span style="color: rgb(64, 56, 54);">富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、 Z p草ppppppp。</span></p><p class="ql-block">ppoilllllplzllk(llo</p> 眼保健操 保护眼睛温馨提示 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">1.家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">3.看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">4.夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过一系列主题教育活动的开展，使幼儿了解眼睛的重要性，懂得要从小养成爱眼、护眼的好习惯。让我们一起呵护幼儿的“心灵之窗”，为拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力吧！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">良好的视力能让我们受益一生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们一起呵护眼睛</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">拥有“睛”彩的每一天</p><p class="ql-block"><br></p>