<p class="ql-block"> “越靠近考试，复习的进度就越赶不上遗忘的速度。”“打开考纲，发现自己啥都不会了，整本都是需要学习的新知识点。”“考试的时候心慌手抖，反反复复看一道题，总是担心前面答题漏了点什么。”“临考前一晚，在床上辗转反侧睡不着，满脑子都是考砸了该怎么办？”</p><p class="ql-block"> 面对近在眼前的大考，我们来和考生们聊聊如何看待考试焦虑。</p> 什么是考试焦虑？ <p class="ql-block"> 考试焦虑是指在应试情境刺激下受个人的认识、评价、个性等影响而产生的心理反应状态。以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征，是评价情境中一种特殊的焦虑。</p> 考试焦虑的原因 如何缓解考前焦虑 <p class="ql-block"> 总之，要想缓解考生的考前焦虑，无论是考生还是父母，都需要正确的对待，使用正确的方法去调节和缓解。无论如何，考试只是评价个体综合能力的手段之一，有它的局限性。不要把“考试结果”等同于“个人能力评判书”或“命运裁决书”。</p> <p class="ql-block"> 只有启程，才会达到彼岸；只有播种，才有收获成功；只有追求，才会有无悔的青春。我们相信，2021年的沙溪中学中考、高考学子们，一定会用行动和优异的成绩证明自己，再创新辉煌！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：蔡楚萱</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：谢燕红</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">签发：郑 军</p>