<p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 一闪一闪亮晶晶，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 满天都是小星星。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 挂在天空放光明，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 好像许多小眼睛。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每当听到这首歌谣，就会想起孩子们那一双双明亮的眼睛。眼睛是心灵的窗户，是沟通的桥梁，一双明眸能带着孩子领略大好风光，翱翔在色彩的长空。2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，请家长关注孩子的眼睛健康，耐心和孩子一起了解以下爱护眼睛的方法吧！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">爱眼日• 护眼知识要知道</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 1.光线必须要充足</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2.反光一定要避免</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 3.阅读时间不宜长</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 4.坐姿头背要端正</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 5.看书距离要适中</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 6.电子产品要少用</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 7.睡眠时间有规律</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 8.户外运动要多做</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 9.营养摄取应均衡</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 10.视力检查定期做</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> “呵护眼睛，从小做起”请小朋友们和爸爸、妈妈一起放松一下双眼，做一套《眼睛体操》吧！</b></p> <p class="ql-block"> 近年来，儿童近视、弱视发病率呈缓慢上升趋势，爱护眼睛，预防近视也是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯。家长可以从以下几个方面做起：</p> 注重家庭科学用眼 指导 <p class="ql-block"> 家庭对孩子的成长至关重要，家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。</p> 加强户外活动，缓解眼疲劳 <p class="ql-block"> 增加户外活动和锻炼，让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视，要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展，鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p> 控制电子产品的使用时间 <p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> 避免不良用眼行为 <p class="ql-block"> 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> 保证睡眠和营养 <p class="ql-block"> 坚持早睡早起，保障孩子充足的睡眠及休息，保持幼儿每天10—13个小时睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block"> 保护视力，使孩子们拥有一双明亮的眼睛是家长十分关心的大事，也是幼儿园卫生保健的重要任务。希望在家园共同努力下，孩子们都能拥有一双健康、明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：吴彩虹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：林慧治</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">终审：庄宝珍</p>