<p class="ql-block"> 芒种节气介绍</p><p class="ql-block"> 天道有序，万物有时</p><p class="ql-block"> 《月令七十二侯集解》中说：</p><p class="ql-block"> “五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”</p><p class="ql-block"> 收有芒之麦，种有芒之稻</p><p class="ql-block"> 我们在芒种时，收获幸福</p><p class="ql-block"> 又在芒种时再次播种希望</p> <p class="ql-block"> 芒种养生</p><p class="ql-block">芒种节气开始，人体内汗液无法正常通畅地散发出来，所以要注意防湿。此时艾灸可助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 芒种饮食</p><p class="ql-block">饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食上以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。</p><p class="ql-block">吃苦</p><p class="ql-block">“苦夏食苦夏不苦”，一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，适当吃一些苦味的食物，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益。</p><p class="ql-block">食粥</p><p class="ql-block">粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。</p><p class="ql-block">饮酸</p><p class="ql-block">酸味有助于敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄之类，可以祛暑益气、生津止渴。</p><p class="ql-block">清补</p><p class="ql-block">“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解消暑的功用，比如鸭肉，不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。 还有泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。</p>