<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">眼睛是心灵的窗户</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今天，6月6日</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">是第26个全国“爱眼日”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今年的主题是</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">“关注普遍的眼健康”</span></p> <p class="ql-block"> 眼部疾病种类繁多，除了先天性的发病因素以外，用眼过度常常是眼部疾病的诱因。</p><p class="ql-block"> 智能手机普遍化、电子活动增加、职业自身因素等原因导致眼睛同学常常处于加班状态。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 护眼五不原则：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 1、不熬夜使用手机，电脑等电子设备</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">熄灯之后还继续逛淘宝、刷微博、打游戏，沉浸在网络的世界里无法自拔，这对眼睛的伤害是非常大的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2、不要滥用眼药水</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 是药三分毒，现代人很多过分依赖眼药水，结果是眼睛更加的干燥，甚至影响日常的眼泪很少，导致眼睛的依赖性越来越强。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 3、不连续用眼超过一小时</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 不管是看书还是写字，不管是刷剧还是打游戏，一定要让眼睛得到充分的休息。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 4、不乱用手擦眼睛</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 事实上手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛，注意眼部卫生。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 5、不频繁佩戴隐形眼镜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 带隐形眼镜的时间过长，会对眼部造成一定的压力。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">看图学知识时间到👇</b></p> <p class="ql-block"> 五招教你缓解眼部疲劳</p><p class="ql-block"> 1、冷敷双眼</p><p class="ql-block"> ①每天坚持30分钟冷敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。</p><p class="ql-block"> ②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可选用中药成分眼罩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2、每天眨眼300下</p><p class="ql-block"> ①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。</p><p class="ql-block"> ②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3、电脑屏幕应比眼睛低</p><p class="ql-block"> ①眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°至20°角。</p><p class="ql-block"> ②看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4、晚上看书开两盏灯</p><p class="ql-block"> ①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。</p><p class="ql-block"> ②如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5、少吃甜食多咀嚼</p><p class="ql-block"> ①人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。</p><p class="ql-block"> ②咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">敲黑板划重点：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">不要关灯玩手机✓</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">不要长期一个方向躺着玩手机✓</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">不要长期佩戴隐形眼镜，要框架隐形相结合✓</b></p><p class="ql-block">（这三点可是小编经验之谈，不爱护眼睛👀血泪史😭，后悔莫及。大家不要低估这三点的重要性，一定要注意噢🥺）</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">伴你看尽长河落日</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">为你识尽千花万树</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">是时候</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">给你的眼睛放个假~</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">周末到～</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">放下手机📱</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">看看风景看看云☁</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">出门走一走🏃</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">给你的眼睛放个假～</span></p><p class="ql-block"><br></p>