漳州市龙海区榜山第二中心小学关于落实“五项管理”致家长的一封信

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尊敬的家长朋友：您好！六月阳光清朗，现代书声琅琅。学生身心健康全面发展是我们的共同追求。为积极响应教育部提出的关于抓好落实中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理的号召，榜二中心发出以下倡议。愿家校携手，助力孩子全面、健康而有个性的成长。 加强手机管理 为保护学生视力，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，根据教育部印发的有关文件要求，须对中小学生手机管理做出明确规定，学生原则上不能将手机带入校园，禁止带入课堂。为把相关要求落到实处，提出如下建议：1.为了给学生营造安静、良好的学习环境，应规范办学要求，所有学生进入课堂一律不允许携带手机（包括电话手表）。      2.如果有的孩子确实有通讯需求，请家长向班主任申请，同意后方可让孩子带上电话手表。电话手表带到学校后，必须交由班主任统一保管，放学时交还学生。       3.家长们要以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，切忌自身沉溺于手机和网络，给孩子树立一个良好的榜样。       4.家长要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。 加强睡眠管理 充足良好的睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障。要求睡眠时间应达到10小时，学校制定合理的作息时间，上课时间8:20；8:10教师已在教室等候学生的到来，指导孩子们开展晨读活动。相关建议:1.帮助学生制订作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。就寝时间一般不晚于21:00，保证每天睡眠时间达到10个小时。2.家长要帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。3.鼓励孩子午休。上午孩子们进行了快节奏学习，比较困乏。在校生在学校进行午休，时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证孩子有充足的精力去学习。4.要给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内适宜的亮度、温度及湿度。屏蔽噪音，确保学生身心放松、按时安静就寝。 加强读物管理 学校禁止任何人以任何形式进校销售课外读物，禁止任何人强制或者变相强制学生购买课外读物。鼓励学生加强阅读习惯的培养，为了激发每位同学的阅读兴趣，将读书落到实处，相关建议如下： 1.建议家长课余时间多带孩子去书店、图书馆，以教育主管部门推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍，培养从小爱读书、勤读书的好习惯。   2.设立亲子阅读时间。每天抽出一定时间，和孩子一起读书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，为孩子终生爱读书打下基础。建议每天阅读30分钟以上，一、二年级尤其要开展亲子阅读，培养孩子成为优秀的小读者，成为终身的阅读者。   3.鼓励孩子积极参加各级各类读书活动，在活动中展示风采，增强读书的乐趣，树立自信，感受到读书带来的收获。 加强作业管理 学校积极贯彻上级教育行政部门关于“减负”工作的指示精神：一二年级不布置书面家庭作业、三至六年级每天书面作业不超过60分钟。不给家长布置作业或要求家长批改作业，不用手机布置作业。  家长要切实履行家庭教育主体责任，相关建议如下： 1.培养学生学习自觉性。建议家长与孩子一起制定学习计划，培养孩子按时做作业的习惯，独立做作业的能力。 2.鼓励学生自主完成作业，如孩子学习中需要帮助，家长指导要注意分寸，家长可以先给予提示，然后让孩子独立思考，认真完成相关学习任务。 3.建议家长不要凭自己的感觉随意给孩子布置作业，加重孩子学习负担。不要根据自己的爱好给孩子大量报兴趣班，占用孩子休息时间，额外增加孩子的身体和心理负担。 4.孩子因故未能在就寝之前完成作业，家长可在作业本上说明情况，或者告知老师，可以终止作业，按时就寝。 ５.每天体育锻炼1小时。 加强体质管理 培养学生科学良好的锻炼习惯，是孩子成长中必不可少的一项重要活动。学校按照上级教育主管部门要求，每周开设体育课，学校全面落实大课间体育活动制度，每天保证半小时的大课间体育活动。保证学生每日至少参加体育锻炼1小时。为了让孩子拥有更加健康的体魄，相关建议如下： 1.家长引导孩子积极参加体育锻炼。结合上级要求，选择适合孩子自己身体和年龄特点的运动项目。 2.家长要引导孩子在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行，锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要做好准备活动，以免造成运动损伤。 3.建议开展亲子体育锻炼活动，营造愉悦的家庭氛围，争当健康阳光家庭。 适合不同年龄段小学生的运动推荐一二年级 跳绳300次，分成3组，增加协调性 进行5分钟的柔韧性练习，以直腿掌根触地为合格标准，增强柔韧性 立卧撑5组，每组5-8个，增强全身力量 练习仰卧起坐60次（分3组）,组间休息5分钟，增强腰腹力量 练习深蹲起60个，分3组，组间休息3分钟，增强下肢力量三四年级 进行有氧慢跑15分钟，促进肺活量 跳绳600次，分成4组，增加协调性，争取每周按参考标准测试一次 进行5分钟的柔韧性练习，以直腿掌根触地为合格标准，增强柔韧性 俯卧撑5组，每组6-8个，增强上肢力量 练习1分钟仰卧起坐（3组），组间休息5分钟，增强腰腹力量 练习深蹲起90个，分3组，组间休息3分钟，增强下肢力量 五年级 俯卧撑：15×4次，每次间隔2分钟 连续跳跃，包含10米单腿跳；左、右腿各三次为一组，共三组，每组间 隔3分钟；单腿在台阶上连续交替跳200次等 3分钟以上跳绳或跳绳跑 条件允许家长可带孩子每周进行一次登山锻炼 六年级 柔韧类：体前屈压腿60次 力量类：俯卧撑（男生15×3个、女生12×3个）；仰卧起坐50×4；连续 蛙跳20×4个或原地挺身跳20×4个或蹲起40×4个 灵敏协调类：跳绳：双脚交换跳单摇150×3次或双摇40×3次 速度耐力类：每天坚持慢跑10分钟或快走15分钟。 部分动作示意 家长朋友们，小学阶段是学习知识、养成良好行为习惯和培养高尚情操的关键时期。家长是孩子的第一任老师，让我们携起手来，为了孩子的身心健康，全面发展，阳光成长共同努力，真诚希望家校携手，同心同向，共同把孩子培养成德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。 撰稿:郑瑞如初审:王军终审:陈兆艺