<p class="ql-block">老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍，以及人格和行为改变，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 现在因为心血管疾病的年轻化，老年痴呆发病的年龄也提前了。大概在45岁左右，甚至还有三十多的，可能很多人不相信，但从现在大多数人的饮食习惯和生活习惯上来看，是有根可寻的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>临床表现</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 根据认知能力和身体机能的恶化程度分成<b>三个时期</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>第一阶段（1～3年）</b>：为轻度痴呆期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>第二阶段（2～10年）</b>：为中度痴呆期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>第三阶段（8～12年）</b>：为重度痴呆期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最终昏迷，一般死于感染等并发症。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3个习惯，劝你趁早改掉</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>（１）长期饱食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。<b>长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>（2）吃得太油</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常是的油腻是很多中年人不能克制的，特别是肉类，要是吃得过多，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。<b>胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>（３）久坐不动</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现，<b>长时间静坐，还容易导致痴呆！</b>所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>大脑最爱5种食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>１、核桃：增强记忆力</b>早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。但是不能吃太多，<b>每天最多可以吃4颗，吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。</b></p><p class="ql-block"><b>２、花生：延缓大脑衰退</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">实验证明，<b>经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老</b>，是名副其实的“长生果”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>３、鸡蛋：促进大脑发育</b>鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂，这些物质都对神经发育有着重要的作用，能够促进大脑的发育，增强记忆力。</p><p class="ql-block"><b>４、海带：健脑益智</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，<b>海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>５、鱼肉：防止脑细胞退化鱼肉中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，</b>能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。</p><p class="ql-block"><b>老年痴呆预防</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>１、多听音乐</b>日本专家研究发现，音乐对于脑波、血流、荷尔蒙等都有积极的刺激作用，而且还能对人的各种感觉有所刺激，进而活跃脑功能。</p><p class="ql-block"><b>２，不用铝制炊具</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>检查发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。</b>人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>３、防治便秘</b>通过对上万余老年人的调查和研究发现，长期性便秘会使人的智力水平下降，<b>并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系，</b>因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。</p><p class="ql-block"><b>给身边的人看看，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>传递健康，传递温暖！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>愿您健康长寿！</b> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>