<p class="ql-block"> 6月6日，我们即将迎来第26个全国爱眼日。根据国家卫健委公布的消息，今年全国爱眼日的主题是“关注普遍的眼健康”。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户,是获得外界信息的重要窗口，预防近视也是小学保健工作的重要组成部分。双塔学区第二中心开展了“爱眼日”活动，向学生传播爱眼知识，教育孩子们从小呵护眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 老师们通过主题教育引导孩子们养成良好的爱眼习惯。结合学生年龄特点，通过教师示范、故事游戏等形式，帮助孩子形成正确用眼意识，进而纠正错误用眼习惯，养成良好的用眼姿势。</p> <p class="ql-block"> 做一做眼保健操。眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。</p> <p class="ql-block"> 在全国爱眼日来临之际，双塔学区第二中心小学向全体师生和家长发起以下倡议：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1 控制孩子使用电子产品时间</p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p><p class="ql-block">2 多进行户外锻炼</p><p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p><p class="ql-block">3 养成科学用眼习惯</p><p class="ql-block"> 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。</p><p class="ql-block">4 保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。</p><p class="ql-block">5 多吃对眼睛有益的食物</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p><p class="ql-block">6 定期检查视力</p><p class="ql-block"> 每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p>