<p class="ql-block">2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的主题“关注普遍的眼健康”，为更好的预防青少年儿童近视的发生，普及健康用眼科学知识，我校积极召开了爱眼护眼主题班会。</p> <p class="ql-block">班主任认真传授护眼知识</p> <p class="ql-block">❤️那么我们应该如何保护我们的眼睛？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，培养终身体育的健康生活方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书。纠正不良的用眼习惯，看书写字姿势要正确，保持适宜距离持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，看远处调节视力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙、锌、铬、硒的膳食。多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4.做眼保健操，保证充足的睡眠，生活要有规律，早睡早起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5.看电视要保持一定的距离。看电视可以调剂神经、消除疲劳、增进知识，欣赏艺术，是一种正当的娱乐活动。如果看的时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6.定期视力检查，眼睛不适，要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。</p> <p class="ql-block">优秀学生做示范</p> <p class="ql-block">揉一揉，刮一刮，按一按，让我们的眼睛亮起来</p> <p class="ql-block">同学们一起动手，呵护自己疲劳的眼睛</p> <p class="ql-block">大家一起让眼睛亮晶晶</p> <p class="ql-block">天天坚持做眼保健操，用心呵护心灵的窗户——眼睛</p> <p class="ql-block">此次活动的开展，增强了学生的爱眼护眼意识，普及了防近知识的宣传，掌握了护眼技能，使学生能够认清眼健康是个不容忽视的问题,每个人都应该加强防范意识, 眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护我们的眼睛最为重要。</p><p class="ql-block"><br></p>