<p class="ql-block"> 2021 年6月6日是26个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”，宣传重点及口号有6个，分别为“加强全民爱眼意识，提高民族健康素质”、“爱眼护眼始于心，科学用眼践于行”、“保护视力，从小做起”、“积极防控近视，共筑光明未来”、“普及白内障手术，重现年轻‘视’界”、“眼底一张照，眼病早知道”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">倡 议 书</b></p><p class="ql-block">各位家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题。习近平总书记多次作出重要指示，强调全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在2021年6月6日第26个全国“爱眼日”来临之际，我们发出如下倡议：</p><p class="ql-block">一、加强引导监督，杜绝“电子保姆”。</p><p class="ql-block"> 家庭是孩子成长的第一环境，家长是孩子的第一任老师。家长的一言一行都深刻影响着孩子的行为。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。家长陪伴孩子时，应尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用，有意识地控制孩子使用电子产品，不可把电子产品作为孩子的“电子保姆”。</p><p class="ql-block">二、学会科学护眼，养成良好习惯。</p><p class="ql-block"> 学生是自身健康的第一责任人，要自觉养成正确用眼习惯。要坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）外的远处物体20秒放松眼睛。</p><p class="ql-block">三、合理安排饮食 ，加强眼部营养。</p><p class="ql-block"> 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。维生素B1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、锌、硒都是眼睛需要必须的营养素，合理安排孩子的饮食营养摄入，不可偏食。</p><p class="ql-block">四、保证充足睡眠，加强户外锻炼。</p><p class="ql-block"> 认真落实教育部教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的文件精神，促进学生身心健康成长，降低青少年儿童近视发生率，督促孩子按时休息、按时起床，培养良好的习惯，保证充足的睡眠，每晚就寝时间小学不晚于21:20，中学不晩于22:00。多做户外运动，经常眺望远方放松眼肌，防止近视，走向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。</p><p class="ql-block"> 呵护眼睛，远离近视。让我们每个人都行动起来，从我做起，从现在做起，爱眼护眼，共创光明未来。</p><p class="ql-block"> 长春市第七十二中学</p><p class="ql-block"> 2021年6日5日 </p>