【卫生保健】爱眼护眼始于心  科学用眼践于行——海区六幼爱眼日宣传

海区六幼卫生保健

　　眼睛是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，而且它还带给我们许多外面的精彩，映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。

但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。3~6岁幼儿视力发展缓慢，但并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。

共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，在此，海勃湾区第六幼儿园幼儿园向全园幼儿及幼儿家长们发出以下倡议：

一、坐姿要端正，

“一拳、一尺、一寸”不放松

　　在家中看书或绘画时，我们也要端正自己的坐姿，提倡正确的用眼阅读姿势，也就是“一寸、一拳、一尺“，眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸。

需要注意的是小朋友的自我克制能力不高，需要家长用心提醒。

二、切忌长期过度用眼，

合理安排用眼时间

　　父母要合理控制孩子的用眼时间，近距离阅读不宜超过40分钟，看电视应保持电视画面对角线6-8倍的距离，且要注意适当的休息。

三、学会远眺小妙招，

“20-20-20”记心中

　　远眺是非常好的眼睛放松方式。有个著名的“20-20-20 “口诀，即在阅读、画画等用眼 20 分钟后，要抬头眺望 20 英尺（6 米外）远方至少 20 秒以上，放松下。在这里我们不强制要求孩子按照上述原则执行，但在休息期间，孩子最好到阳台向远方眺望，如果有条件尽量开窗眺望，给眼睛一个充分的放松。

四、室内光线要充足，

 阳光不足灯光补

　　孩子学习时要保证有充足的照明光线，不要在昏暗或者照明条件不稳定的情况下阅读学习，避免光线过亮或过暗，影响孩子视力健康。

五、勤洗手、常通风，

 避免小手揉眼睛

　　家长一定要注意孩子的手部卫生，帮助孩子养成勤洗手的好习惯。同时要引导孩子避免用小手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。

六、充足睡眠要保证

 均衡饮食不可少

　　家长要保证孩子充分的睡眠时间，帮助孩子养成良好的作息习惯。同时保证孩子均衡全面的饮食，建议多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物，做到不挑食，不过食，给孩子充足均衡的营养摄入。

七、定期做视力检查

　　凡出现经常眯眼睛、经常揉眼睛、频繁眨眼睛等症状，及时就诊，做到早检查，早预防，早矫正。

　　全国爱眼日、爱护眼睛，拥抱光明，愿你明亮的眼睛看到的全是五彩缤纷的世界，愿你明亮的眼眸见到的都是幸福开心的事情。