<p class="ql-block"> 为了培养学生爱眼护眼意识，帮助学生养成良好的用眼护眼习惯，促进学生健康成长，米脂县第一中学以全国第26个“爱眼日”为契机，于6月4日开展了“爱眼日”宣传教育活动。</p><p class="ql-block"><br></p> 爱眼护眼一一主题班会 <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 班会课开篇，班主任老师通过一组近几年各大城市小学生近视率的数据，使学生直观的感受到近视防控不容忽视、明亮的眼睛对生命的重要性。接着召开了“如何正确保护眼睛”的主题班会，班会课堂异彩纷呈。通过这节班会课，同学们对保护眼睛的重要性有了新的认识。</span></p> 爱眼护眼一一告家长书 <p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！近年来，我国青少年近视问题呈高发性、低龄化、重度化趋势，已成为困扰青少年成长的主要问题。为切实加强学生视力保护工作，我校结合工作实际，已制定了相关预防措施。在2021年6月6日第26个全国“爱眼日”来临之际，我们向各位家长发出如下倡议，请家长积极配合学校，做好以下健康预防工作。 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">读书写字 姿势正确</b></p><p class="ql-block"> 1.学生是自身健康的第一责任人，要自觉养成正确用眼习惯。要坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）外的远处物体20秒放松眼睛。</p><p class="ql-block"> 2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40～50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。</p><p class="ql-block"> 3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">远离手机 保护眼睛</b></p><p class="ql-block"> 家庭是孩子成长的第一环境，家长是孩子的第一任老师。家长的一言一行都深刻影响着孩子的行为。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。家长陪伴孩子时，应尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用，有意识地控制孩子使用电子产品，不可把电子产品作为孩子的“电子保姆”。</p><p class="ql-block"> 为了正常的教学秩序，更为了孩子的健康成长和孩子的将来，学校做出了禁止学生带手机入校的规定。如果学生在学校使用手机，一经发现，由班主任收缴并对家长进行教育，暂交学生发展中心保管，期末由家长领回，并给予相应的违纪处分。若学生确有紧急的事情，可用学校学生发展中心公用电话由班主任与家长及时联系沟通。请您与学校密切配合，加强对孩子的教育，禁止孩子带手机入校。 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">科学用眼 休息远眺</b></p><p class="ql-block"> 1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在50分钟左右。每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。</p><p class="ql-block"> 2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">光线充足 光源健康</b></p><p class="ql-block"> 1.读书写字时，要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书写字。</p><p class="ql-block"> 2.台灯要选择明亮、暖光源、无频闪的护眼灯；台灯应放在左上方；晚上学习，除台灯外，室内灯也要打开。 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">走向户外 科学锻炼</b></p><p class="ql-block"> 户外活动能有效控制近视的发生发展，户外光线的高照度会让身体分泌多巴胺，可以预防近视的发生，所以，即使在户外休闲，没有运动也有效。眼科专家建议：每天应保证1～2小时的户外运动时间，让孩子每天接触自然光的时间达60分钟以上。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">睡眠充足 营养均衡</b></p><p class="ql-block"> 保证充足的睡眠，平衡膳食，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等；多吃新鲜的蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等），少吃糖等脂肪类食物。</p> <p class="ql-block"> 爱眼护眼，合理用眼，科学认识，有效防控。愿孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛！让我们每个人都行动起来，从我做起，从现在做起，爱眼护眼，共创光明未来。感谢您的积极配合！</p><p class="ql-block"> 米脂县第一中学</p><p class="ql-block"> 2020.06.04</p>