有感于王蒙的《慢生活》

《石记》

晚年的王蒙，喜欢写点打油诗，前不久袁隆平院士逝世后，他感悟颇深，写了《慢生活》一篇。看了这首打油诗，我很有同感。

多年前我也琢磨了四句话即"散快的步、游慢的泳，读老的书、看新的闻"。这16个字是我退休后实践体验出来的生活座右铭。

    “散快的步、游慢的泳”是针对身体健康的锻炼讲的。散步太慢属于溜达，饭后溜达是好事，但对身体的积极锻炼有限。

但我问过膝盖专家，为减少半月板的劳损，60岁以后每次不要超过8000步，而且随年龄逐步减慢，比如70岁后不宜走的太快。

我们游泳要慢，不能比速度，游得太快心率必然加快，心脏长时间每分钟100次以上的负荷，对身体肯定不好。

所以"游慢泳"，水中散步式地游泳，对于我们这些"少年老人"积极休闲式的锻炼肯定是有益处的。

    另外我不由地想到，现在对60岁以上的人，笼统的称为 “老年”，不利于国家、社会和家庭的建设性。

退休领取社保后可小细分为三个阶段：60-75岁为 “少老年” 75-85岁为 “中老年” 85岁以上为 “老老年” 或 “耄耋之年”。

    人随着年龄的增长，器官逐渐退化是正常现象，根据不同年龄段，掌握分寸适当的体育锻炼可以延缓这种退化。

    我们常说的身心健康，身是身，心是心，两样健康缺一不可。身指的是身体，心指的是心理。身体健康就不容易得器质性疾病，心理健康就不容易得功能性疾病。

    千万不要以为功能性与心理有关不是疾病，其实它也有一个由量变到质变的渐变过程，如果你不认真医治功能性疾病，就很容易形成器质性疾病。

我还是用《道德经》那段精彩的名言，来作为我心得体会的跋语吧：“知不知，尚矣；不知知，病也。圣人不病，以其病病。夫唯病病，是以不病。”（李树文.深圳）

《慢生活》王蒙

上班工作几十年，

老驴卸磨摘捂眼，

化作夕阳光华少，

步入退休生命圈，

从此拥抱慢生活，

幽幽静静每一天。

过去起床六点半，

现在八点才睁眼，

过去中午眯片刻，

现在昏睡两钟点，

过去晚上早上床，

现在午夜还看片。

一直坚信，

这是最美慢生活，

袁公去世，

方知标准尚有偏，

必须调整，

硬性规范，

生活节奏，

稳中求慢。

年龄增长了，

不要误判自已是青年，

天下大事不管就别管，

岗位拜拜了，

不要操心单位怎么办，

社会活动能减必须减，

官职没有了，

不要怀疑继任是笨蛋，

没有自已地球照样转。

上楼梯，

不可五步并成两步半，

下楼梯，

不可慌里慌张抢时间，

赶公交，

不可狂奔忘了避风险，

乘公交，

不可频频换座乱动弹。

出门走道时，

时刻牢记走稳点，

防止摔倒重于天，

在家爬高时，

不得逞能单独干，

老伴相扶谋安全。

对待旅游，

量力而行别走远，

对待聚会，

年龄太大别添乱，

对待热闹，

与咱无关别上前，

对待养生，

提高警惕别受骗。

吃饭要注意，

细嚼慢咽不闲谈，

入厕要注意，

缓缓起身不猛窜。

起床要注意，

静坐一会再试站，

洗澡要注意，

防滑拖鞋别忘穿。

有病了，慢慢看，

不要大呼小叫惹人烦，

孤独了，静静思，

不要愁眉苦脸声声叹。

生命有规律，

不可逆向转，

该认怂时就认怂，

能慢则慢不嫌慢，

该享福时就享福，

有福不享是傻蛋，

慢慢行，

慢慢走，

阎王不招我，

就活一百年。



（图片源于网络，王蒙先生诗原文是微信好友转发，笔者体会文字完稿于2021年6月5日中午12:30分.居家防疫情）