如何在“泛屏”时代保护好孩子的眼睛

福建小学三年级五班夏梓博

近视

眼睛

用眼

泛屏

因素

屏幕

后天

先天

保护

造成

在学生群体中，近视是一种普遍现象。造成近视的原因有先天因素和后天因素，先天因素指遗传或孕期营养不良，后天因素指用眼过度造成的近视。今天跟着三宽教育研究院院师吴国义老师学习如何保护孩子的眼睛。

在“泛屏时代”，孩子盯着大大小小的屏幕学习、看视频、玩游戏……长时间用眼导致疲劳加剧了近视的发生，除了近视，屏幕发出的蓝光还会造成眼底黄斑病变，使实力模糊。

那么我们如何正确用眼，保护眼睛？

①调整正确的坐姿。胸口离桌子一拳远，眼睛距离书本一尺远，手离笔尖一寸远。
②课间远眺一分钟，按时做眼保健操。
③多进行户外运动。比如乒乓球是一种恢复眼疲劳的比较好的运动。
④改掉过度用眼的习惯，多吃有益眼睛的食物。比如胡萝卜、芒果、玉米、蘑菇、鸡蛋等。
⑤发现问题及时调整。如果经常揉眼睛，眨眼太频繁，可能是眼睛有炎症，要及时就医，采取保护措施。