<p class="ql-block ql-indent-1">本周日6月6日，我们即将迎来第26个全国爱眼日。根据国家卫健委公布的消息，今年全国爱眼日的主题：“关注普遍的眼健康”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">为更好的预防幼儿近视的发生，普及健康用眼科学知识，接下来让我们一起走近“爱眼日”，学会保护自己的眼睛吧！</p> 引起视力疲劳的原因 近视的危害 看不见是什么感觉 <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛有多重要？当我们失去它的时候最能体会，可以和孩子们玩个体验小游戏：体验看不见的世界是什么样的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过游戏让孩子体验到没有眼睛的困难、知道保护眼睛的重要性，同时也更能对有视力障碍的人的经历感同身受。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们可以告诉孩子们：我们不仅要好好保护自己的眼睛，还要帮助眼睛有问题的人，不嘲笑他们；在马路上不可以在盲道上面玩耍;别人的眼镜也不可以用来当玩具，遇到可爱的导盲犬在工作时也不可以打扰他工作......</p> 保护眼睛的方法 <p class="ql-block ql-indent-1">爱眼护眼始于心,科学用眼践于行。</p><p class="ql-block">在日常生活中，我们从每一个细节做起呵护我们的眼睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">从今天开始，好好爱它吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">请家长们督促孩子们做好以下工作：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 一、形成良好习惯</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，读写姿势要端正,背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”,眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸,胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。连续看书、写字30分钟要休息片刻，最好到户外活动一会儿。不在光线过强、过弱的地方看书、写字，不躺着看书，乘车、走路时不看书不玩电子产品。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、合理科学膳食</p><p class="ql-block ql-indent-1">不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排孩子的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、保障充足睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、坚持眼睛保健</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天坚持正确地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">五、远离电子伤害</p><p class="ql-block ql-indent-1">看电视时要注意保持一定的距离收看电视节目。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。</p><p class="ql-block ql-indent-1">产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六、加强身体锻炼，提倡户外运动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划地开展形式多样的户外体育游戏活动，培养健康的生活方式。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">七、定期检查视力</p><p class="ql-block ql-indent-1">儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> 爱眼口诀 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">希望每一位家长认真阅读，行动起来。共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">惠水县羡塘镇羡塘幼儿园</p><p class="ql-block"><br></p>