<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">爱眼日</b></p><p class="ql-block">1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为＂全国爱眼日＂。</p><p class="ql-block">2021年6月6日是全国第26个爱眼日，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。</p><p class="ql-block">在这里，帮家长朋友们整理了一份帮助孩子们爱眼、护眼的好方法，请大家传阅。</p> <p class="ql-block">眼睛，对每个人都是非常重要的。它是心灵的窗户，孩子们用眼睛来探索一切未知领域的，今天我们就来介绍一些护眼的小常识。请大朋友、小朋友们共同关注。</p> 儿童常见的眼睛问题 <p class="ql-block">近视、 斜视、弱视......这三种眼部问题常常急坏了家长们，其实孩子出现视力问题时，只要早点发现，及时采取相应的措施，就可以避免视力急速下降，或是引起其他眼睛病变的可能。那么我们应该从哪些方面知道孩子有可能出现视力问题呢？</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">近视</b></p><p class="ql-block">怎么判断孩子是不是近视？</p><p class="ql-block">如果你发现孩子的这些“小动作”，就需要警惕孩子可能近视了！</p><p class="ql-block"> 1、经常眨眼睛和揉眼睛；</p><p class="ql-block"> 2、看电视动不动就想凑近看；</p><p class="ql-block"> 3、看东西时总是不自觉眯眼；</p><p class="ql-block"> 4、抱怨看不清墙上或黑板上的字或画。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">斜视</b></p><p class="ql-block">斜视有哪些表现？</p><p class="ql-block">斜视有很多表现，当孩子有以下问题，需及时来医院就诊。</p><p class="ql-block"> 1、喜欢歪头视物和斜眼视物；</p><p class="ql-block"> 2、黑眼珠在转动时两只眼不对称；</p><p class="ql-block"> 3、阅读障碍，视物疲劳，容易错行；</p><p class="ql-block"> 4、外出时遇到强光喜欢眯着一只眼睛；</p><p class="ql-block"> 5、在精神不集中或疲劳时往远处看，有一只眼的眼位偏斜。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">弱视</b></p><p class="ql-block">弱视如何自检自查？</p><p class="ql-block"> 如果孩子出现以下这些症状，那可能就预示着患上了弱视。</p><p class="ql-block"> 1、眼手协调能力较差，且易碰撞或跌倒；</p><p class="ql-block"> 2、看东西时喜欢抬头、低头，歪头看；</p><p class="ql-block"> 3、看东西的时候喜欢眯着眼皱着眉；</p><p class="ql-block"> 4、看东西时眼球来回转动或者震颤；</p><p class="ql-block"> 5、看东西出现重影。</p><p class="ql-block"> 需要注意的是，单眼弱视的孩子特别容易误诊和耽误治疗，父母如果发现孩子出现歪头，眯眼，看电视距离近等奇怪的现象时，一定要及时到孩子进行眼科检查。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 特别温馨提示</b></p><p class="ql-block">如果发现孩子有以上种种表现，请家长朋友们莫要忽视，及时带孩子到医院等专业的眼科机构进行检查，同时要关注：</p><p class="ql-block">1、避免眼睛外伤</p><p class="ql-block">宝宝好动，好奇心又强，而2岁以内孩子的走路又不太稳，所以家长要特别注意家中的物品及摆饰，以免让利器伤害到宝宝的眼睛，特别是一些锐器，不能放到宝宝能够到的地方。如牙签、铅笔、剪刀、叉子、筷子等，都应小心收好。一些锐器对于孩子的眼睛有很大的威胁，所以一定要注意。</p><p class="ql-block">2、避免侵蚀</p><p class="ql-block">家中各种洗涤剂、杀虫剂、香水等物品应小心放置。一旦发现宝宝眼睛受到化学物质的伤害，一定要沉重冷静的对待，不要慌乱，及时的用清水清洗，或者尽早的去医院进行处理。一些化学的物质要减少让孩子接触，这样可以减少眼睛的伤害。</p> 近视，不容小觑 <p class="ql-block">由于手机、电脑等带电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。</p><p class="ql-block">防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，作为家长和老师们请关注：</p><p class="ql-block">1.家庭对孩子的成长至关重要。</p><p class="ql-block">家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。</p><p class="ql-block">2、增加户外活动和锻炼。</p><p class="ql-block">让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。</p><p class="ql-block">3、控制电子产品使用。</p><p class="ql-block">家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p><p class="ql-block">4、避免不良用眼行为。</p><p class="ql-block">引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p><p class="ql-block">5、保障睡眠和营养。</p><p class="ql-block">保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠11-12小时，小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p><p class="ql-block">6、做到早发现早干预。</p><p class="ql-block">改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。</p><p class="ql-block">掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。</p><p class="ql-block">遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。</p> 这些小游戏，和孩子一起做起来 <p class="ql-block">近视、 斜视、弱视......这三种眼部问题常常急坏了家长们，其实孩子出现视力问题时，只要早点发现，及时采取相应的措施，就可以避免视力急速下降，或是引起其他眼睛病变的可能。那么我们应该从哪些方面知道孩子有可能出现视力问题呢？</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">练习一</b></p><ul class="ql-block"><li><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 每天可以重复4-5次 </span></li></ul><p class="ql-block">· 让孩子顺时针转动眼睛几秒钟。</p><p class="ql-block">· 然后再逆时针滚动几秒钟。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">练习二</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 每天可以重复2次 </span></p><p class="ql-block">· 试着让孩子反复眨20到30次眼皮。</p><p class="ql-block"> 最后再闭上眼睛休息一会儿。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">练习三</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 每天可以练习3-5分钟 </span></p><p class="ql-block">· 外出踏青的时候，可以告诉他闭上眼睛，让孩子感受阳光落在眼睑上的感觉。（现在特殊时期不宜外出，可以让孩子站在有阳光的窗台前）</p><p class="ql-block">· 闭眼的同时可以指导孩子进行深呼吸，对眼睛进行放松练习。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">练习四</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 每天可以重复10次 </span></p><p class="ql-block">· 让孩子闭上眼睛，想象眼前有一个大钟。</p><p class="ql-block"> 让他看看钟的中心在哪里，然后想象一个数字，看看钟上的数字在哪里。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">练习五</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 练习次数不限 </span></p><p class="ql-block">•用绳子把一个球挂起来，使它与孩子的鼻子平齐。</p><p class="ql-block">•挥动球，使球左右摆动，让孩子用眼睛仔细观察球的运动。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">练习六</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 每天练习1分钟 </span></p><p class="ql-block">•让孩子闭上眼睛站着。</p><p class="ql-block">•然后将双腿分开，与肩同宽，一次抬起一条腿，像钟摆一样左右摆动。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">练习七</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 练习次数不限 </span></p><p class="ql-block">· 孩子用右手扔球，用左手接球。</p><p class="ql-block">· 让孩子在投球时观察球的运动，而且每次用一只手接球时都要眨眼。</p><p class="ql-block">· 注意投球的时候，球应该水平低于眼睛。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">练习八</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 练习次数不限 </span></p><p class="ql-block">· 让孩子用一只手弹起球，用另一只手接住。使球呈“V”字形运动弹起。</p><p class="ql-block"> 在做动作的同时，让孩子眼睛跟随球的运动。</p> 6副爱眼日宣传画 <p class="ql-block">为增强全社会爱眼护眼意识，全国防盲技术指导组发布2021年全国“爱眼日”宣传海报，共6张，分享给大家。</p> <p class="ql-block">幼儿的视力发育存在着个体差异，有的可能会提前一些，有的可能会稍晚。只有出现明显的迟钝，才有可能是视力障碍，但是幼儿视力的发育是有着普遍规律的，因此只要4岁幼儿视力不低于0.6，5岁及以上幼儿视力不低于0.8，基本就可以排除异常。</p> <p class="ql-block">爱眼、护眼要从小做起，从现在做起。大朋友、小朋友们，只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧！</p> <p class="ql-block">编辑：王老师</p><p class="ql-block">审核：付老师</p>