<p class="ql-block"> 今年以来，教育部陆续出台了关于加强中小学生手机、作业、读物、睡眠、体质等五项管理的文件，我省也相继印发了配套的管理文件，各地各校积极贯彻落实，社会各方反响良好。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">具体是哪五项？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 一是手机管理；二是睡眠管理；三是作业管理；四是体质健康管理；五是课外读物管理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">家长要怎么做？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 《五项管理》工作中，家长特别注意，做好家校协同工作，需要家庭与学校一起落实，如按时就寝、课后锻炼等，加强家校沟通，家长树立正确家庭教育观念，履行相应教育责任，共同做好落实工作。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">手机管理： </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 一是严格控制手机进校园；二是树立统一保管机制；三是为学生提供方便，并保证学生视力健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">睡眠管理：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 一是保证睡眠时间长度；二是落实睡眠规律；三是落实三个中断机制：一切康复训练、游戏和作业都要为睡眠让路。下面重点说说睡眠规则：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 1.选定让孩子上床睡觉的时间并坚决执行家长都要尽可能地为孩子选好固定的睡觉时间和起床时间，并且这个时间应该每周7天都是一样的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 2.安排适合孩子睡觉的时间如果你的孩子上床后1小时都不能睡着，家长可以考虑把孩子的睡觉时间推迟30分钟或者1小时，这样可以有助于孩子尽快入睡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 3.随着孩子长大，睡眠时间也要进行相应调整随着你的孩子年龄渐长，长可以把孩子周末的入睡时间及起床时间稍微后推，但这种推迟要控制在1小时以内。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 4.要坚持早起尽管孩子有时候很晚才能睡着，但家长还是要按照往常的时间把孩子叫醒，或者最多延长不超过1小时。按时叫醒孩子，孩子的睡眠就会越好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 5.控制午睡时间假如孩子年龄比较小，需要在白天增加一些睡眠时间，家长要为孩子设定好固定的午睡时间。但是，家长要在下午4点前把孩子叫醒，否则孩子晚上就很难入睡了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 6.食物也是好帮手从周一到周日，你都要让孩子每天在相同的时间吃早餐。晚上睡前不应给孩子吃很多东西或糖果。但是让孩子吃一点碳水化合物（例如芝士、饼干、或者水果）则有助于孩子尽快入睡，还应避免睡前进食含咖啡因的食物和饮料。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 7.早上在阳光里，晚上要在夜色中白天要让孩子待在充满阳光的地方，而晚上则要待在昏暗的环境中，这样有助于孩子遵守睡眠常规。当孩子早上起床后，家长要打开窗帘使外界的自然阳光进入整个房子。假如孩子需要午睡，家长也要让孩子在昏暗的环境里进行睡前常规活动，并让孩子在黑暗的房间中入睡。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">作业管理：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 一是家长要正确看待成长；作业不是越多越好，强化训练只是拔苗助长；二是按照当下的现实基础，合理安排作业才能更好地得到锻炼；三是小步子，大收获；四是不急不躁，静待花开。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">课外读物管理：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 一是自愿购买读物；二是读物健康有益；三是配合学校选择推荐目录读物，更好的促进孩子思维发展。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">体质健康管理：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 一是家校共同做好体育健康课，每天都要设定活动时间；二是保证学生用眼卫生健康；三是认识到运动健康对儿童注意力的有利影响，正是运动改变大脑。</span></p> <p class="ql-block"> 今天我就讲到这儿，课后希望大家都能用到实际生活中，静待我们的花朵慢慢绽放！</p> <p class="ql-block">编辑：赵丽萍</p>