爱护眼睛，从我做起

华幼

6月6日是第26个全国爱眼日。今年的活动主题为“关注普遍的眼健康”。

眼睛是心灵的窗户，更是一切美好事物的载体。教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，去年上半年，中小学生近视率增加了11.7%。

眼下正是网络教学发展最快的时期，孩子在家看电视、电脑、手机等电子产品的时间一下增多了，这更引发了家长对于孩子近视的担心。

近视是无法治愈的

近视眼的苦，相信很多人都有体会，雾里看花水中望月，有块滤镜模糊一切；远看山有色，近听水无声，仔细一看是土包旁边的一个水坑。这就是近视眼中的朦胧印象派人生。

当远处的平行光线进入眼睛后，通过角膜、晶状体折射，焦点正好落在视网膜上，我们看到的物体就是清晰的。而如果焦点落在视网膜前，形成一个模糊的斑点，导致看不清东西，就称为近视。

眼轴过长、角膜和晶状体状态改变导致的近视，是一个不可逆的过程。也就是说，近视是无法治愈的，只能通过佩戴框架眼镜等方法进行矫正、控制。一旦眼睛近视了，可能你的人生将发生重大改变，如某种对视力有特殊要求的工作、行业将与你无缘。

近视如何预防？

其实生活中有很多方法可预防近视。

第一，自然疗法。保证每天日间课外活动两小时，最好是间断性的，这就需要孩子在课间休息时间，尽量多去户外活动。第二，20-20-20法则。每看近处20分钟，至少要看20英尺（6米）远的物体20秒。第三，正确的读书写字姿势。眼离书本一尺，握笔的手指离笔头一寸，胸部与书桌保持一拳的距离。第四，定期检查视力，建立视力发育档案。至少每年检查一次，及早发现眼屈光异常，提前干预。第五，控制在线学习时长。每天小学不超过两小时，初中不超过3小时，高中不超过4小时。

真、假性近视如何判断？

假性近视是由于长期的用眼过度，引起睫状肌持续性的收缩痉挛，晶状体厚度增加（即调节痉挛），外界光线聚焦在视网膜前，所以看远处物体才会模糊不清。

判断真、假性近视最简单有效的办法就是睫状肌麻痹验光（散瞳验光）。通过散瞳药的作用，缓解睫状肌的收缩痉挛状态，解除调节痉挛，让眼睛处于“最放松”的状态。

如果散瞳后，眼睛不处于近视状态，则证明患者是“假性近视”。这类患者不可以盲目配镜，否则容易因为过矫而成为真性近视，应采用一些调节放松训练。