【银川三中家庭教育系列】让家庭成为中考补给站——给中考生家长的三条建议

勤勉三中

幸福的家庭各有各的幸福，出色的孩子背后总有睿智的家长。家校携手，犹如一棵小树多了一群呵护的人，好比前行的小船有了同向的划桨人。 　　中考临近，留给每一位中考生家长的问题是，在这场比赛冲刺时刻，我还能做什么？我的建议是，让家庭成为中考补给站。那到底要什么时候补？补什么？怎么补？有三条做法，供家长朋友们参考。 No.1 功夫在平时——不要等渴了或累了才补给 喝水是为了补充水份，不要等你渴了再喝水。对中考生的身心关爱支持，家长平时功夫很重要。 周末是亲子好时光 周末是初三中考生最好的补给时间。家长可以尝试做以下几件事： 自己下厨，家庭聚餐。PISA测试表明：能够全家坐在一起吃晚餐的家庭，他们的孩子对生活的满意度更高。初三学子由于学习容量增加，亲子沟通时间本就不多。家长如能利用好周末，亲自下厨房做一顿丰盛晚餐，并一同享用，对改进亲子关系、提升孩子学业成绩，会有意想不到的效果。 户外活动，加强联结。谚语所说“只工作（学习）不玩耍，聪明的孩子也会变傻。”哪怕是初三，学习也不是孩子的唯一。周末时光，与子女一起开展户外活动，来一场说走就走的短途旅行，打一场球赛，逛一次超市，搞一个派对，都是不错的选择！ 上学放学，都是“补给”好时机 学生学习需要时间管理，中考生家庭补给也是。作为家长，要抓住一切可以利用的“补给”时间，而每天上学放学，是可以利用的好时机。 上学路上，聊聊学校“奇闻逸事”、身边“好人好事”、国家“民生实事”、国际“前沿时事”。 放学路上，听他（她）讲同学和老师的事，谈现在和以后的事，说学习和考试的事。 家长要做的，就是一个最好的倾听者，全神贯注、积极认真的听。同时，给予适当回应。这是家庭补给最好的策略。 No.2 选材是关键——“能量包”里准备些什么 适合才最好 家庭补给需要补些什么？很多家长在中考前，会特意为子女准备好吃的，特别用心为中考做各项准备。其实，常态才是最好的“能量包”。中考临近前，家长要做到几个常态： 谈话方式常态：不要刻意改变和孩子的沟通方式。你的刻意改变，对孩子来说，可能会是一种变相的压力。 日常饮食常态：有些家长考试前会给孩子饮食上特意准备，殊不知这样会增加子女适应时间，对应考反而没有帮助。只要注意营养均衡就好。 作息时间常态：临近考试前，加班加点学习是要不得的。作息时间要有规律，保证充足的睡眠时间，对考试发挥更有利。 切忌多而杂 “补给”要重在质量，而不是数量。要“少而精”，而不是“多而杂”。 　　避免唠叨。电影《小孩不笨》中说到，“大人经常以为，和我们说很多话，就是沟通了，其实都是他们自己讲，自己爽，而我们通常都是假装在听。”初三学生处于青春期，正在努力获得自我同一性。他们更期待从家长那里获得期待和认可，而不是说教。 　　注重内驱。心理学上有一个有趣的实验叫德西效应，说的是不恰当的外在奖励有时候会降低个体的内驱力。作为中考生家长，我们要积极关注，让孩子有表现好的动力；又要充分给予尊重，让他们有自主行动的空间。这样，他律才有向自律转变的可能。想要孩子真正、真心投入到某件事情上，还得从激发他的“内驱力”入手，从“要我做”转变为“我要做”。 No.3 全程要关注 —— 考前考后补给要跟上 明白“补给”时机、“补给”内容，最后就是“补给”策略，也就是“怎么补”的问题。 考前“补给”要适度 对大部分家长而言，考前积极关注，都做得很到位。除了时间保证和心理关爱，还可以针对考试做些必要准备。例如，考试当天穿着舒适衣服，准备“用的顺手”的考试用品等。 考后“补给”是重点 与考前相比，考后“补给”经常容易忽略。中考成绩出来之后，可能会有人欢喜有人忧，家长要与子女一同探讨考试结果。特别是对觉得考得不够理想的孩子，不去“责怪”、“懊悔”，而是“接受”、“应对”。和考前相比，考后考生的心理支持，更加重要。 一起做好人生规划。都说中考是人生重要驿站，中考后不同的升学选择，可能对子女今后人生的发展产生影响。考后家长如能做好“生涯规划师”的角色，对孩子的帮助极大。家长要结合考生实际，对他们下一阶段方向提出指导性建议。当然，听取老师、学生的意见尤为重要。 　　各位中考生家长，六月是挑战，也是收获。相信通过我们的坚持加上智慧，朝着正确的方向，每一个中考学子都能在速度、安全、效益的动态坐标系中，找到属于自己最闪亮的坐标！