<p>各位家长，各位同学：</p><p> 大家好！</p><p> 眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。为了保护大家的眼睛，预防近视，在全国爱眼日到来之际，我校向大家进行如下倡议。</p><p> 1、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神乐观。</p><p> 2、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺),持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。</p><p> 3、定期检查视力,发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。</p><p> 4、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。</p><p> 5、改善营养饮食，增加含维生素A、D的食膳。忌烟酒等不良习惯。</p><p> 6、饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：</p><p> (1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。</p><p> (2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。</p><p> (3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</p><p> (4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。</p><p style="text-align: right;">乐亭县第二小学</p><p style="text-align: right;">2021年6月6日</p> <p> 当前，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，且呈现低龄化、重度化、发展快、程度深的趋势。这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。</p> <p><b>来听听眼睛的告白吧！</b></p> <p><b>大家一起来唱《爱眼歌》！</b></p>