南关区第一幼儿园“美丽视界 用心呵护 ”6月6日爱眼日

李明烛

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2021年6月6日，是中国第26个爱眼日。为贯彻落实关于儿童青少年近视防控工作系列重要指示精神，我园于6月4日，以平行年龄组为单位开展“美丽视界 用心呵护”主题活动。

拥有眼睛就等于拥有美好的世界，小朋友们是国家的未来，祖国的花朵，保护眼睛要从“娃娃”抓起，我们要增强爱眼护眼的意识，引导科学合理用眼，倡导科学防控近视，规范矫正视力，提高视觉质量。

这是班主任老师组织学生学习爱眼护眼常识

幼儿园晨谈活动--怎样保护👀

　　眼睛是心灵的窗户，擦亮心灵之窗，开阔全新眼界， 这也是全国爱眼日的目的之一。让我们行动起来，做一名护眼小卫士。

孩子们讨论如何爱眼护眼

在“爱眼日”主题活动中，小班的孩子们还开展了《我的眼睛亮晶晶》的健康活动，通过诗歌和美术活动的形式，让孩子知道眼睛的重要性要从小保护眼睛。中班的孩子们参与社会体验活动《假如我看不见》，让孩子们了解盲人眼睛失明的痛苦，懂得尊重、照顾残疾人。大班的孩子通过晨谈和讨论的形式，知道眼睛的重要性，从而知道要如何保护自己的眼睛。

用眼卫生的要求 

一、必须牢记“五要五不要”

五要：

（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。

（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。

（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

（4）每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。

（5）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

五不要：

（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。

（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。

（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。

（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。

二、改善不良学习环境

采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。学习用品不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰。

三、注意休息

学生每天睡眠时间不少于9小时。

四、合理膳食

注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。

五、做好眼保健操

做眼保健操来不得半点马虎，穴位要准，手法要柔和缓慢，做到有点酸胀的感觉为好。做完后最好闭目一分钟，然后再望望远处，眼睛就舒服多了。坚持做眼保健操对视力正常的人，有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。特别提醒大家，做操时，手一定要清洁，不然，反而会让眼睛感染上未感染的病菌。

六、维生素A对眼睛的作用

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。每天让孩子摄入足够的维生素A。

眼睛是心灵的窗户，是生命旅程的指引。6月6日爱眼日，保护眼睛，保护自己，愿你的世界永远美丽。