<p class="ql-block" style="text-align: center;">你的眼里有星辰，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你的眼里有大海，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你的眼里折射出四季，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洞察精彩的世界!</p> <p class="ql-block"> 1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为"全国爱眼日"。</p><p class="ql-block"> 2021年6月6日是第26个全国爱眼日，今年的宣传教育主题是共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵之窗，是我们前进路上的指明灯。可近年来，青少年的近视问题日益突出，如何有效预防近视保护孩子们的眼睛？在全国爱眼日来临之际，水晶郦城幼儿园开展“爱眼护眼 健康成长”主题活动，让爱眼护眼从小做起，从我做起。</p> 护眼知识我知道 <p class="ql-block"> 老师们通过爱眼护眼主题教育让孩子们养成良好的爱眼用眼的习惯。比如：不用脏手揉眼睛、看书写字保持正确的姿势、看电视要保持三米距等等。</p> 护眼小贴士 <p class="ql-block">0-6岁是儿童视力发展的关键期，从小养成爱眼护眼的卫生好习惯，将使孩子们受益终生。</p><p class="ql-block">1️⃣定期视力检查</p><p class="ql-block"> 儿童双眼视力三岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满3岁后应该带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫正的黄金时期。</p><p class="ql-block">2️⃣控制用眼时间</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，建议每次使用不超过15分钟，每天累计不超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应该远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品时间应越短。看电视的距离至少3米以上。</p><p class="ql-block">3️⃣防止病从眼入</p><p class="ql-block"> 保护眼睛要讲卫生、勤洗手、不用脏手揉眼睛。否则细菌和病毒会趁机钻进我们的眼睛和身体，小朋友们会生病，也会损伤视力。</p><p class="ql-block">4️⃣确保照明环境良好</p><p class="ql-block"> 不能在光线暗弱或者阳光直射的地方看书或者使用电子产品。培养正确的看书和写字姿势，正确使用握笔方法，在良好的照明环境下阅读。</p><p class="ql-block"> 5️⃣保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠能够促进生长激素等重要的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。</p><p class="ql-block">6️⃣合理营养 平衡膳食</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应该保持均衡营养，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣的食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> 护眼食谱 <p class="ql-block"> “保护眼睛”吃什么？护眼食材包括有胡萝卜、牛奶、鱼肝油、虾仁、蛋黄等。其次，少食甜食，过多的糖分会影响钙质吸收，使眼球巩膜弹性降低，导致近视。</p> <p class="ql-block">营养价值：</p><p class="ql-block">1、鸡腿菇：含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质等多种成分。具有调节体内代谢、调节血脂的作用。</p><p class="ql-block">2、玉米：丰富的钙可起到降血压的功效；增加记忆力；多吃一玉米，缓解视力下降，凭借抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线；促进胃肠蠕动。</p> <p class="ql-block"> 让我们齐心协力，共同呵护，为孩子们的美好未来，创造无限新“视”代！</p>