<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">连雨不知春去</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">一晴方觉夏深</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">🌾🌾🌾🌾节气由来🌾🌾🌾🌾</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">芒种，农历二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，预示着仲夏时节正式开始。《月令七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">🌾🌾🌾🌾气候特征🌾🌾🌾🌾</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">🌾🌾🌾🌾节气三侯🌾🌾🌾🌾</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一候螳螂生：螳螂在上一年深秋产的卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二候鹏始鸣：喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三候反舌无声：能够学习其他鸟叫的反舌鸟，因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">🌾🌾🌾🌾节气习俗🌾🌾🌾🌾</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">送花神</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">安苗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">煮梅</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px;">在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">打泥巴仗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">🌾🌾🌾🌾主题教育🌾🌾🌾🌾</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">🌾🌾🌾🌾节气诗词🌾🌾🌾🌾</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《时雨》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">时雨及芒种，四野皆插秧。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家家麦饭美，处处菱歌长。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">老我成惰农，永日付竹床。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">衰发短不栉，爱此一雨凉。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">庭木集奇声，架藤发幽香。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">莺衣湿不去，劝我持一觞。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">即今幸无事，际海皆农桑。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">野老固不穷，击壤歌虞唐。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《伊犁记事诗》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">芒种才过雪不霁，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">伊犁河外草初肥。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生驹步步行难稳，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">恐有蛇从鼻观飞。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">芒种才过雪不霁，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">伊犁河外草初肥。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生驹步步行难稳，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">恐有蛇从鼻观飞。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《梅雨五绝》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">乙酉甲申雷雨惊，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">乘除却贺芒种晴。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">插秧先插蚤籼稻，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">少忍数旬蒸米成。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">🌾🌾🌾🌾节气养生🌾🌾🌾🌾</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">1、多补水，要午休</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">2、勤换衣，勤洗澡</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">3、饮食宜清淡</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本期编辑:张春</p><p class="ql-block ql-indent-1">本期审核:王雯</p>