<p class="ql-block"> 2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”。今年的主题是“关注普遍的眼健康”。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是我们义不容辞的责任，为此，临沂第七实验小学在爱眼日之际，特举行“爱护眼睛 守护光明”主题活动。为面向儿童青少年和家长宣传普及眼健康科学知识，增强学校、学生和家长重视眼健康的意识，持续推进综合防控儿童青少年近视工作。我们倡议学生和家长做到以下几点：</p> <p class="ql-block"> 1.保持身体健康：人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该和孩子一起锻炼身体，增强体质。同时，还要培养孩子良好的生活习惯、保证充足睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。</p> <p class="ql-block"> 2. 均衡膳食，科学营养：眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时家长朋友们要注意平衡饮食，合理营养。让孩子少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、及富含高蛋白的鱼、肉、蛋、奶等。</p> <p class="ql-block"> 3.正确的读写姿势：看书、写字时要做到三个“一”既“眼离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。姿势不正确的时候请家长予以提醒，控制学生看电视及上网时间；加强室外锻炼，加强视力调节。</p> <p class="ql-block"> 4.控制孩子使用电子产品的时间。</p><p class="ql-block"> 电子产品进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此要严格控制孩子看电视、玩手机的时间，注意调节好电子产品的亮度，距离要适当。</p> <p class="ql-block"> 5.注意视觉环境。</p><p class="ql-block"> 最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明儿童的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具，营造良好的用眼环境。要做到六个“不”</p><p class="ql-block"> 1.不在强光下看书。</p><p class="ql-block"> 2.不在弱光下看书。</p><p class="ql-block"> 3.不在移动的车船上看书。</p><p class="ql-block"> 4.不边走路边看书？</p><p class="ql-block"> 5.不躺着看书。</p><p class="ql-block"> 6.不长时间的接触电子产品。</p> <p class="ql-block"> 6.定期视力检查，眼睛不适，要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。</p> <p class="ql-block"> 7. 眼保健操是我们熟悉的一种预防近视的方法，认真做好眼保健操对缓解视疲劳有较好的效果。学生在校期间，每天做眼保健操一次。做操时间主要安排在学生用眼疲劳后。但每天回家后学生还有一定的学习任务，且利用灯光照明时间居多，眼睛更容易出现疲劳症状。我们希望家长督促学生学习每隔40分钟左右休息10分钟，并可适当安排孩子远眺或做一做眼保健操。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长们，让我们一起帮助孩子了解爱眼护眼常识，养成良好的用眼习惯，坚持健康的生活方式，为拥有一双明亮健康的眼睛而共同努力吧，给孩子一双慧眼，让他们看的更远!</p>