<p class="ql-block">尊敬的程桥学校家长朋友:</p><p class="ql-block"> 您好!孩子是祖国的未来,拥有一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是我们义不容辞的责任,为此我校的近视防控工作需要得到您的支持与协助。2021年6月6日是全国第26个爱眼日,首先让我们一起通过短视频了解近视的相关知识吧!</p> <p class="ql-block">一、近视的成因</p><p class="ql-block">正常眼睛,远处光线正好聚焦在视网膜上。而近视眼,远处光线聚焦在视网膜前面。因此,近视以视远不清、视近清为主要特征。跟正常的眼睛比较,近视眼的眼球(眼轴)更长。其实,近视眼加深的本质很大部分就是眼轴不断变长。</p> <p class="ql-block">二、近视的危害</p><p class="ql-block">近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳,注意力不集中、头晕等,影响正常学习和生活,还会对升学和择业造成一定限制。如高度近视还会增加致盲风险。</p> <p class="ql-block">三、近视的预防</p><p class="ql-block">1.坚持充足的户外活动。</p><p class="ql-block"> 户外活动是目前证实最简单最有效的预防近视的方法,而户外活动的关键在于户外,应在阳光或自然光下进行。如室外篮球、足球、放风筝等活动,以保证孩子达到每天(校内和校外)累计2小时以上户外活动;</p> <p class="ql-block">2.要保持正确的读写姿势。</p><p class="ql-block">读写姿势做到“三个一”,即眼睛与书本距离应保持一尺(33厘米)以上,胸前与课桌距离应约为一拳(6~7厘米),握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。</p> <p class="ql-block">3.避免不良的读写习惯</p><p class="ql-block">不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射 等情况下看书、写字、使用电子产品。看书、写字时间超过40分钟时要需休息10分钟。</p> <p class="ql-block">4.创造良好的视觉环境</p><p class="ql-block">正确使用光源。晚上学习时除台灯照明外,还应使用适当的背景辅助光源(如顶灯),注意晚上看电视、玩电脑时也要开室内顶灯;台灯应有灯罩,不要直接照射眼睛,光线应该从写字的手的对侧射入。</p> <p class="ql-block">选用与孩子的身高相匹配课桌椅。最好为可调节式课桌椅,并根据孩子的身高变化及时调整学习用的桌子和椅子的高度,避免孩子被动养成不良的阅读、书写习惯。</p> <p class="ql-block">5.控制使用电子产品的时间。</p><p class="ql-block">课余时间使用电子产品学习30 ~ 40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1时。</p> <p class="ql-block">6.保证充足的睡眠和合理的营养。</p><p class="ql-block">确保孩子充足的睡眠,小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时;引导孩子不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果,保证做到营养均衡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、关注孩子眼健康,科学防治近视</p><p class="ql-block">1.定期进行视力检查,有利于早发现、早矫正,防止近视加重。</p><p class="ql-block">2.当发现孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时,需要凑近屏幕、需要眯眼、歪头等才能看清目标、时常头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,应及时带其到眼科医疗机构检查。</p><p class="ql-block">3.一旦确诊为近视,应尽早在医生指导下配戴眼镜。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,应坚持戴镜,且应继续保持良好用眼习惯,每半年到医院复查一次。</p><p class="ql-block">4.警惕近视能治愈的虚假宣传。截至目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不科学的处置可能会导致视力进一步下降,甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。</p> <p class="ql-block"> 爱眼教育是一项长期的任务,学校将继续通过新颖、活泼的活动形式向学生宣传保护视力、预防近视的相关知识,寓教于乐,吸引学生主动参与到预防近视的活动中,引导学生养成良好的用眼卫生习惯,促进孩子们的健康成长。请家长朋友认真阅读以上近视防控注意事项做好协助,与学校共筑您孩子的光明未来。谢谢合作!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 定远县程桥学校 </p><p class="ql-block"> 2021年6月6日</p><p class="ql-block"> </p>