积极防控近视 共筑光明未来

Seline

尊敬的程桥学校家长朋友：

您好！孩子是祖国的未来，拥有一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是我们义不容辞的责任，为此我校的近视防控工作需要得到您的支持与协助。2021年6月6日是全国第26个爱眼日，首先让我们一起通过短视频了解近视的相关知识吧！

一、近视的成因

正常眼睛，远处光线正好聚焦在视网膜上。而近视眼，远处光线聚焦在视网膜前面。因此，近视以视远不清、视近清为主要特征。跟正常的眼睛比较，近视眼的眼球（眼轴）更长。其实，近视眼加深的本质很大部分就是眼轴不断变长。

二、近视的危害

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。如高度近视还会增加致盲风险。

三、近视的预防

1.坚持充足的户外活动。

户外活动是目前证实最简单最有效的预防近视的方法，而户外活动的关键在于户外，应在阳光或自然光下进行。如室外篮球、足球、放风筝等活动，以保证孩子达到每天（校内和校外）累计2小时以上户外活动;

2.要保持正确的读写姿势。

读写姿势做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺（33厘米）以上，胸前与课桌距离应约为一拳（6～7厘米），握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

3.避免不良的读写习惯

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射 等情况下看书、写字、使用电子产品。看书、写字时间超过40分钟时要需休息10分钟。

4.创造良好的视觉环境

正确使用光源。晚上学习时除台灯照明外，还应使用适当的背景辅助光源（如顶灯），注意晚上看电视、玩电脑时也要开室内顶灯；台灯应有灯罩，不要直接照射眼睛，光线应该从写字的手的对侧射入。

选用与孩子的身高相匹配课桌椅。最好为可调节式课桌椅，并根据孩子的身高变化及时调整学习用的桌子和椅子的高度，避免孩子被动养成不良的阅读、书写习惯。

5.控制使用电子产品的时间。

课余时间使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1时。

6.保证充足的睡眠和合理的营养。

确保孩子充足的睡眠，小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时；引导孩子不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果，保证做到营养均衡。

四、关注孩子眼健康，科学防治近视

1.定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。

2.当发现孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时，需要凑近屏幕、需要眯眼、歪头等才能看清目标、时常头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，应及时带其到眼科医疗机构检查。

3.一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，应坚持戴镜，且应继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。

4.警惕近视能治愈的虚假宣传。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

　　爱眼教育是一项长期的任务，学校将继续通过新颖、活泼的活动形式向学生宣传保护视力、预防近视的相关知识，寓教于乐，吸引学生主动参与到预防近视的活动中，引导学生养成良好的用眼卫生习惯，促进孩子们的健康成长。请家长朋友认真阅读以上近视防控注意事项做好协助，与学校共筑您孩子的光明未来。谢谢合作！

定远县程桥学校

2021年6月6日