<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 您好！近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求:小学生每天睡眠时间应达到10小时,就寝时间一般不晚于21:20。 </p><p class="ql-block"> 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。可以说，保证睡眠就是保证健康。</p><p class="ql-block"> 在此，希望各位家长配合学校做好以下几个方面的工作： </p><p class="ql-block">1．为孩子制定合理作息时间，养成良好的作息习惯。中午适当午休，晚上21：00上床睡觉，就寝时间不晚于21：20。 </p><p class="ql-block">2．不要将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，导致睡眠时间不足。 </p><p class="ql-block">3．睡前不要让孩子过于兴奋。儿童神经系统的发育尚未成熟，很容易因兴奋难以入睡，家长可采用亲子阅读的形式陪伴孩子入睡。</p><p class="ql-block">4．早上不要起的太早，不要提前到校。</p><p class="ql-block"> 家长朋友们，让我们共同努力，保证孩子的睡眠时间，还孩子一个好梦，保孩子健康成长！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"> 西北工业大学阳光城小学</p><p class="ql-block"><br></p>