《共筑光明未来，共同关注眼健康》——2021年6月6日第26个全国爱眼日

雨荷

6月6日是第26个全国“爱眼日”，6月1日，教育部指导全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团研制《全国儿童青少年近视防控光明行动倡议书》，向各位家长、校长、老师、学生和社会各界发出五条倡议。长春文庙小学积极倡导并予以落实：一、加强引导监督，杜绝“电子保姆”。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼，有意识地控制孩子使用电子产品。要均衡饮食，规律生活，保障孩子充足睡眠时间。二、坚持“一增一减”，落实“五项管理”。学校要定期组织视力检查，加强近视监测干预。要开齐开足上好体育与健康课，保障学生每天户外活动2小时。统筹推进手机、睡眠、作业、读物、体质“五项管理”，切实减轻过重课业负担。三、学会科学护眼，养成良好习惯。学生是自身健康的第一责任人，要自觉养成正确用眼习惯。要坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）外的远处物体20秒放松眼睛。四、积极推广科普，精准有效防控。专业医疗机构要改变“重治轻防”观念，引导医务人员积极参与科普宣传。进一步加强临床诊疗、科学研究，通过视觉健康档案准确掌握儿童青少年近视现状，做到早预防、早发现、早干预。五、构筑防控体系，社会合力攻坚。有关部门要以实施儿童青少年近视防控光明行动为契机，坚持问题导向，科学综合施策。社会各界要积极构筑全民参与的防控网络，有效保障儿童青少年眼健康。  保护视力倡议大家要做到：1.经常做眼保健操，以及眼球操。2.电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3.看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。4.每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。5.学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。6.每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。7.学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。8.不要在强光、阳光下写作业。9.不要戴别人的眼镜。10.已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。11.不要在晃动的车厢内看书或写作业、不能用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。12. 均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用13. 认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 学校开展“爱眼护眼，养成良好读写习惯”主题班会，使学生们提高了爱眼护眼意识，认识到了近视的危害。防近从我做起，从现在做起。 利用校园广播宣传防近知识，教育学生养成正确的读写姿势和用眼好习惯。