<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">尊敬的家长您好:</b></p><p class="ql-block"><b> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是我们义不容辞的责任，预防近视活动需要延伸到家庭，才能取得更好的效果。呵护孩子眼睛👀亟待您与我们一起行动!</b></p> <p class="ql-block">1.<span style="color: rgb(237, 35, 8);">重预防，树榜样</span>。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。</p> <p class="ql-block">2.<span style="color: rgb(237, 35, 8);">近自然，常锻炼</span>。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。应引导孩子多进行户外活动，养成终身锻炼习惯。</p> <p class="ql-block">3.<span style="color: rgb(237, 35, 8);">合理用、控时间</span>。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30——40分钟后,应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。</p> <p class="ql-block">4.<span style="color: rgb(237, 35, 8);">勿跟风，减负担</span>。配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。</p> <p class="ql-block">5.<span style="color: rgb(237, 35, 8);">正姿势，善用眼</span>。引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。正确读写姿势应保持眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。</p> <p class="ql-block">6.<span style="color: rgb(237, 35, 8);">讲营养，足睡眠</span>。应保证幼儿每天睡眠10个小时，宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。</p> <p class="ql-block">7.<span style="color: rgb(237, 35, 8);">常关注，早矫治</span>。改变“重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正当矫治方法导致近视程度加重。</p> <p class="ql-block"> 儿童青少年是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来!</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">图文:项荣娟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">编辑:范丽君</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">审核:闫姣</b></p>