全国爱眼日“关注普遍的眼健康”韩幼健康知识宣传

韩村河镇中心幼儿园

近视

儿童

幼儿

视力

爱眼日

经常

用眼

发育

睡眠

习惯

爱眼日主题

　　2021年6月6日，我们迎来了第26个全国爱眼日。根据国家卫健委公布的消息，今年全国爱眼日的主题：“关注普遍的眼健康”。

　　在官方公布的宣传口号中，“保护视力，从小做起”、“积极防控近视，共筑光明未来”两个宣传口号呼吁全社会关注并参与儿童青少年的近视防控问题。至2020年，全国近视总人数达7亿。毫不夸张地说，在我国，几乎每两个人当中就有一个近视。

事实上，根据2018年调查结果显示，我国6岁儿童近视率14.5%、小学生近视率36.0%、初中生71.6%、高中生近视率81.0%，儿童青少年随年龄增加近视人数也在增加。

健康提示

　　0-6岁是儿童视觉功能发育关键期，儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。若此期间视力未正常发育，长大后将难以弥补。

　　一、如何尽早发现儿童近视？

如果您的孩子出现以下情况，请您及时关注，必要时寻求专业医生的帮助。

1. 幼儿看物体时经常眯眼；
2. 频繁眨眼；
3. 经常揉眼睛；
4. 经常歪着头看物体；
5. 经常拉扯眼角；
6. 经常皱眉
7. 看东西时经常斜视；
8. 看东西时眼睛跟东西贴得很近；
9. 经常看错人或看不清东西。

　　二、怎样预防近视？

1.注意用眼卫生

要保持儿童眼部清洁卫生，教育和帮助儿童常洗手。如饭前便后要洗手，不用脏手揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法。

　　2.培养良好用眼习惯；

儿童应避免或减少电子视频产品使用。学龄前儿童使用时间为每次20分钟，每天累计不超过1小时。

减少近距离用眼时间，做到保护视力三个“20”法则，即20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物20秒。

读书和握笔姿势做到三个“1”，即眼睛距离书本1尺，身体距离桌子边缘1拳，握笔时手指尖距离笔尖1寸。

　　3.劳逸结合，睡眠充足;

养成良好睡眠习惯，保证每天睡眠不少于10小时。

　　4.户外锻炼，增强体质;

户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。儿童应坚持每日户外活动时间2小时以上。

　　5.科学就诊 及时治疗；

定期到医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。　　

一旦发现儿童眼部或视力存在异常，要到正规医疗机构进行医学检查检验，并遵医嘱进行治疗，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　6.均衡营养，防止视力发育受影响。

纠正偏食挑食的习惯，保证孩子摄取足量的各种营养素。此外，有研究发现，孩子经常吃甜食更容易近视，因此，家长一定要避免让孩子吃太多甜食。

适当进食以下食物可以更好的保护双眼。如鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物肝脏、瘦肉、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃、坚果、豆类、粗粮、菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜，蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果。

　　7.视力发育需要良好的环境亮度

白天要保证室内光线明亮，夜间睡眠时应关灯，避免强光直射眼部。近距离用眼时，要选择没有频闪、足够亮度、频谱宽的台灯，使用时也要打开房间其他灯，保证充足亮度。

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、画画、使用电子产品。

家长表率

　　父母是幼儿的第一任老师，家庭是人生成长的摇篮。保护幼儿视力，家长们不仅要培养幼儿坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，还需要在幼儿面前尽量少使用电子产品，给幼儿做表率！

　　我们可以通过一日生活中多种活动（如亲子共读绘本故事、绘画创作、使用电子设备等）使幼儿了解眼睛的作用和重要性，懂得要从小养成爱眼、护眼的好习惯。

让我们一起呵护幼儿的"心灵之窗"，为他们拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力吧！

韩村河镇中心幼儿园

2021年6月6日