<p class="ql-block">眼睛不只是心灵的窗户，更是感知世界的重要工具。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。儿童保健专家指出：从宝宝出生一直到六岁，是视力发育的黄金时期，视力发育到六七岁基本已经定型。所以，幼儿时期的视力保健非常重要，我们应共同呵护孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来。</p> 认识我们的眼睛 如何保护我们的眼睛 <p class="ql-block">2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是：关注普遍的眼健康。因此，中二班向全体家长、小朋友们发出以下倡议：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.养成良好习惯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书；不玩危险性玩具，如：锋利的小刀、带子弹的手枪等以免玩时不小心划伤眼睛。</p> <p class="ql-block">合理安排膳食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。</p> <p class="ql-block">保证充足睡眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。</p> <p class="ql-block">.做好眼睛保健，注意眼睛卫生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持正确做好眼睛保健，放松眼部肌肉，以起到保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。</p> <p class="ql-block">远离电子产品</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">收看电视节目是调剂神经、消除疲劳，增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长,电视距离不适当,也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛,家长必须提高警惕。</p> <p class="ql-block">坚持体育锻炼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划地开展形式多样的户外体育游戏活动，培养终身体育锻炼的健康生活方式。</p> <p class="ql-block">养成良好的读书写字习惯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读写姿势要端正，背部要挺直，颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。</p> <p class="ql-block">小朋友们在家认真观看《2021光明的未来近视防控特别节目》。</p> 一起来做眼睛体操 <p class="ql-block">眼睛可以带我们看这世界上最美的景色，它是我们形影不离的朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的小朋友们，让我们积极行动起来，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。让视野更开阔，让生命更精彩！</p>