【加强小学生睡眠管理工作】西青永丰小学致学生家长的一封信

美友14463964

亲爱的家长朋友： 孩子的全面发展和健康成长，是每一位父母、每一个家庭的期待。学校一直致力于营造有利于学生健康成长的环境，减轻学生的课业负担，让学生拥有强健的体魄和积极阳光的心态。2021年，教育部陆续出台了系列通知文件，直指中小学生手机、睡眠、读物、作业、体质健康等五项细节管理的问题。 “五项管理”究竟是什么？ 　　《关于加强中小学生手机管理工作的通知》 《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》 《中小学生课外读物进校园管理办法》 《关于加强义务教育学校作业管理的通知》 《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》 　　让我们一起来聊聊这五个小切口里的有关睡眠大改革，有关研究显示，近十余年来，中小学生睡眠不足现象日趋严重。长期睡眠不足，从生理上会导致中小学生骨骼发育迟缓，加速视力下降，激素分泌紊乱等问题；从心理上会影响各种信息加工，使注意力、记忆力、理解力等受损，一旦积累起来，还会导致不良情绪。中小学生睡眠时间不足的原因复杂多样，如电子产品的不良使用习惯，上学时间和生物钟不匹配，课内外学习任务重等。《通知》的出台非常及时，多角度多层面地指导加强中小学生睡眠管理工作。全社会齐抓共管、精准发力，才能让孩子们睡得饱、长得好，提升中小学生身心健康水平。 家长要做好睡眠管理的协同者。《通知》中，从指导学生统筹利用好回家后时间、营造温馨舒适的生活就寝环境等方面明确了家长责任。首先，家长要科学认识到自己孩子的个体发展情况，避免给孩子增加过重的课外负担，导致孩子睡眠时间不足、心理压力过大等问题。其次，家长要与孩子共同制定合理的居家作息时间，在保障孩子充足睡眠的前提下，带领孩子进行劳动、锻炼、阅读等课外活动，形成健康的生活方式。再次，家长要主动学习科学的睡眠方法，了解解决睡眠问题的具体策略，提高孩子睡眠质量。如家长也要做到不熬夜、睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。 充足合理的睡眠有如下好处: 1.保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能:大脑是人体的司令部,充足睡眠可以使大脑保持功能正常,在它的调理下人体得以维持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。 　　2.学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育,在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多,可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要特别是对父母身高较低者的孩子更为重要。 　　3. 充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵,预防感染性疾病和其他疾病的发生。 　　4.充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满,情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。小学生长期睡眠不足，大脑得不到适当的休息和恢复，就会导致大脑功能失常，可出现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健忘,注意力不集中,烦躁,易激动,甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。 养成良好的生活习惯 　　保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理,渐渐形成独立的生活意识和行为。 睡眠充足生活规律 　　小学孩子睡眠时间应达到10小时。为保证孩子的充足睡眠，我们期待与您达成以下共识： 1.按照学校规定的时间按时到校上课，每天中午学生在家午休1小时。 2.学校定期会对孩子睡眠状况进行调查、监测，教师时刻关注学生的精神状态，及时与家长沟通。 3.请家长尽可能营造温馨舒适的就寝环境，确保孩子身心放松、按时就寝，养成良好睡眠习惯。 　　家长朋友们！充足良好的睡眠，是孩子健康成长和有效学习的重要保障。我们与您一样，期待孩子能够拥有强健的体魄、积极的心态、良好的生活习惯。为了您孩子的身心健康每天记得让孩子早点睡觉哦！ 西和县西青永丰小学 2021.6.3 监制：王生强审核：姬宇飞编辑：王建国