<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">致家长一封信</b></p> <p class="ql-block">尊敬的各位家长：</p><p class="ql-block ql-indent-1">您好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">根据教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，为保证我校学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强学校学生睡眠管理工作提出如下倡议。</p> <p class="ql-block">1.加强对睡眠重要性的认识。</p><p class="ql-block ql-indent-1">睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于孩子健康成长的重要性，同时以身作则，带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">（科学睡眠，医生这样说）</span></p> <p class="ql-block">2.配合做好学校统筹安排的作息时间 。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在校，学生按照学校作息时间表要求进行学习和各项活动。根据相关文件精神，无特殊情况，学生一律不提前到校参加教育教学活动。学生每天在校体育活动时间<b>不少于1小时</b>，在家也请家长督促保证<b>适量</b>的体育活动，促进学生健康成长。</p> <p class="ql-block">3.督促孩子养成按时就寝的习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">建议晚上就寝时间一般不晚于21：20，切实保证学生每天10小时的睡眠时间。家长可以根据孩子个体睡眠状况、午休情况等实际，结合学校建议与孩子一起制定科学的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。</p> <p class="ql-block">4.切实减轻孩子校外学业负担。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">学校一直严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。建议校外培训结束时间不得晚于20：30，也请家长配合切实减轻孩子学业负担，不盲目参加校外培训，不跟风报班,应根据孩子兴趣爱好进行合理选择。避免发生学校减负、家庭增负的现象，从而占用孩子的睡眠时间。</p> <p class="ql-block">5.家校联合提高学生睡眠质量。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">在校期间，教师会积极关注学生上课时的精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通，指导学生合理规划，坚持劳逸结合。请家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。</p> <p class="ql-block">6.配合学校加强学生睡眠监测督导 。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测，请家长配合肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反应，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康发展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">优质的睡眠、强健的体魄、美好的未来，是学校、家长、学生共同的目标，而保障学生充足的睡眠，更需要家校携手一起努力来实现。以上倡议，我们从关心、关爱、关切之心发出，希望能得到家长们的重视与支持!愿家校共同携手前行，助力清十八小学子健康、快乐地成长！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">兴庆区第十八小学·宣</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">制作：邓 笑</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">审核：张锦懿</span></p>