<p class="ql-block"> 今天我们的家长就“如何保证孩子充足的睡眠时间”为议题，大家畅所欲言，发表自己的看法，我们的家长都很关注孩子的睡眠休息时间，毕竟有一个好的睡眠，才能保证孩子健康快乐的成长。</p> <p class="ql-block"> 有个好睡眠，才能有个好精神，才能专心致志的学习和工作，我们家长说“睡觉前不能打骂孩子，要给孩子制定作息规律”，到了睡觉的时候，如果孩子还想看电视或者玩玩具，你给她（他）十分钟的延长时间，这样孩子就知道，做任何事情都不能用时太长，如果你硬拉孩子上床睡觉这样反而会惹孩子不高兴，激化矛盾，孩子无法快速进入睡眠状态，你可以用讲故事，每天晚上睡前阅读来让孩子按时睡觉！</p> <p class="ql-block"> 我们的学校已经通过体育和健康课程，心理健康教育，班会以及各种普及宣传教育科学睡眠知识，我们家长也在培养孩子的睡眠作息时间，我们共同努力让孩子有充足的睡眠时间！</p> <p class="ql-block"> 我们小学生每天睡眠时间应达到10小时，保持足够的睡眠对少年儿童的健康发展是至关重要的，睡眠不足，使得大脑得不到应有的休感，会影响大脑的反应敏感度，记忆力，思维能力，心理情绪等等，所以我们要坚持劳逸结合，适度锻炼，确保身心放松，按时睡觉。</p> <p class="ql-block"> 补脑最好，最简单的方法就是睡眠，任何补脑品都不如你每天按时睡觉，每年有很多人因睡眠不足猝死，他们熬过了很多个夜晚，看似没什么，其实，身体已经亮起了红灯，如果他还不好好休息继续透支身体那他离鬼门关已经不远了，俗话说“身体是革命的本钱”，没有好身体，你何谈理想。从现在开始我们大家共同努力做个守时睡觉的好家长！</p> <p class="ql-block"> 大家都知道睡眠的重要性，可我们家长也要以身作则，每天按时让孩子睡觉，自己不要关灯偷偷玩手机，这样你第二天有精力照顾孩子，给孩子能按时做早餐吗，所以睡眠对我们每个人都很重要！</p> <p class="ql-block"> 最后我代表我孩子家长，我会每天督促孩子按时睡觉，保证孩子中午再睡40分到一个小时的午休，孩子健康快乐的学习，成长，是我们每个家长都所期盼的事。</p> <p class="ql-block"> 美篇编辑：马彩娟</p><p class="ql-block"> 美篇审核：王彦英 王可儿</p><p class="ql-block"> 美篇签发：马建林</p>