“目”浴阳光 守护“睛”彩

铁心石语

春花秋月、夏荫冬雪，都是我们从视觉感知到的美好与斑斓。2021 年6月6日是26个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。据2020年《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%，大学生总体发生率超90%！
随着新冠肺炎疫情的爆发，很多学生都选择了在线学习，电子产品取代了传统的书本、黑板，成为了获取知识的主要媒介，但长时间的盯着屏幕也加重了对孩子眼睛的刺激。看着孩子们逐渐频繁的眨眼、越来越厚的镜片，家长们不禁担心了。
在朋友圈、家长群每天都能见到各种关于保护眼睛预防近视的说法，那么，这些说法真的正确吗？今天小编特邀海南医学院第二附属医院眼科专家为您讲讲。
传言1：看绿色能保护视力
很多人认为多看绿色可以保护视力，纷纷把壁纸屏保都改成了绿色系。
其实多看绿色，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。只有远眺才能让眼部肌肉得到休息。近距离观察绿色，对缓解视疲劳、保护视力没有太大的帮助。之所以看看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，这主要是因为在长期注视近处时，睫状肌是持续收缩的，远眺可以缓解它的紧张状态，和看什么颜色、什么物体并没有关系。
传言2：戴眼镜会导致度数会越来越深
已经出现近视的孩子通过戴眼镜是不会引起度数加深的。
戴镜度数会逐渐加深原因很多：
首先是遗传因素的影响，也就是说父母存在近视甚至是高度近视，孩子近视加重的风险会比其他没有家族史的孩子要大。
其次，即使佩戴眼镜，过多的近距离用眼习惯、不规范的读书写字姿势等，也会导致近视度数进一步增大。
再次，生长发育较快的孩子，眼轴有可能也会加速增长，也可能导致近视的增加。
因此，不是戴镜导致了近视度数加深，而是近视加重以后需要调整眼镜的度数。
传言3：戴眼镜会使眼睛变形
“戴眼镜眼睛会变形”是没有临床科学依据的，往往是由于摘掉眼镜后家长看孩子眼睛没有神，觉得仿佛是眼睛变形。随着孩子生长发育及近视度数加深，眼轴会变形，一般对外观不会有明显影响，因此确诊近视后需要及时进行眼镜验配。但是高度近视的孩子眼轴变形，会表现为眼球变突出，这和戴眼镜没关系。
传言4：散瞳会对孩子的眼睛造成伤害
儿童验光前使用睫状肌麻痹剂，使眼睛处于调节放松的状态，再进行验光，得到的验光结果更客观准确，使用睫状肌麻痹剂后瞳孔会散大，因此叫散瞳验光。
不同的睫状肌麻痹剂作用的时间不同，根据药物作用的时间、瞳孔恢复的时间不同，又将散瞳验光分为快速、中速和慢速。不管是哪种方式的散瞳，眼睛在受到药物作用后，都会有一段时间的怕光，看近处模糊，这不会对孩子的眼睛造成损害，而是⼀个检查和治疗的过程。具体使用哪种散瞳剂，医师会根据孩子的不同情况进行选择。
传言5：配近视眼镜度数能小则小
有些家长担心孩子的近视度数太大，在配镜的时候喜欢低矫配镜。这个做法是错误的。配镜的原则是在能够看清楚的情况下，选择最低的度数。而这个看清的前提是视力达到1.0，这个时候眼睛的调节最为放松，视物也最舒适。如果视力不能达到这个标准，会加重视疲劳，从而造成近视的进一步发展。
传言6：转动眼球就能治疗近视
转动眼球治近视目前还没有得到科学验证。不过这些方法在一定程度上让眼睛得到了休息，缓解了视疲劳。所以目前看，转动眼球确实可以缓解疲劳，但不能治疗近视。
既然网上的传言不可信，那么医生就告诉您一些关于近视眼的准确知识。
影响孩子视力的因素有哪些?
1.遗传因素
相关研究表明，近视属于多因素遗传，因此，如果父母均为高度近视，孩子近视的发生率就相对较高，需要更加注意后天用眼卫生。
2.用眼习惯不良
如长期在光线不良或光线不稳的环境下阅读、距离过近、书本印刷不清、用眼时间过长等都会对视力造成不良影响。
3.眼部基础疾病
如孩子患有先天性疾病，如先天性白内障等，或后天性疾病，如过敏性结膜炎等，均会导致视力下降，需要到眼科门诊进行及时检查和治疗。
高度近视有什么危害?
高度近视指度数超过600度，如果有超高度近视或在医学上诊断为病理性高度近视时，往往伴有相关眼底病变，除了视物不清外，还会出现飞蚊症、视物变形、色觉异常等表现，甚至还会合并发生视网膜脱落、黄斑出血、青光眼、白内障等严重并发症，有些一旦出现，将会造成不可逆的视觉损害。
近视眼有什么前期症状?
看物体时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时眼睛贴得很近等。
运动对预防近视有帮助吗?
体育锻炼预防近视的原理是通过减少近距离用眼，帮助孩子放松眼部调节，打乒乓球、羽毛球、跑步、跳操等都可以选择，最好是户外活动，建议每天能保证2小时以上，不仅对视力有益，同时也可以让孩子强健体魄。
教室里有没有“黄金护眼座位”?
教室座位并非越靠前越好。青少年儿童近视的原因是由于长时间近距离用眼，而教室座位到黑板的距离均不属于近距离用眼。家长大可不必纠结座位，相比之下更应该关注孩子用眼卫生习惯，比如阅读、写字姿势等。
每天使用电子产品应不超过多长时间?
小学生每天学习使用电子产品总时长不应超过2.5小时，每次连续不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟；寒暑假期间的游戏娱乐视频时间每天累计不应超过1小时。
儿童应该多久测一下视力?
建议青少年儿童间隔6个月左右进行一次视力检查。如果孩子已经佩戴眼镜，应根据医生的建议进行定期随访。
眼睛抗疲劳小妙招
1.远眺是最简单易行的眼疲劳缓解方法。可以望向窗外的景物、望向尽量远的远方。
2.眼保健操可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀。
3.滴入不含防腐剂的滴眼液可以缓解眼睛干涩。
4.注意营养均衡，可以多吃胡萝卜蓝莓等有益于视力的蔬菜水果。
5.温热、洁净的毛巾热敷，也可以缓解眼部疲劳不适。
以上的措施只能进行一定程度的预防，但不能完全避免近视的发生。如果您的孩子已经患上近视，应该来到正规医院眼科进行检查治疗。