<p class="ql-block"> 处在生长发育阶段的孩子，对营养的需求非常广泛。现代家庭的生活条件优越，理应不存在营养问题。但在现实中，我们却看到由于家长对孩子的宠爱与迁就，致使孩子娇惯任性，只吃想吃爱吃的，结果在营养方面出现了许多问题。所以帮助孩子确立合理的饮食结构尤为重要。</p> <p class="ql-block"> 义方家长网络学院三年级家庭教育课程《帮助孩子确立合理的饮食结构》，通过引导孩子认识挑食、吃垃圾食品的危害，了解合理饮食的必要性，慢慢让孩子同家长一起参与到美食的制作过程中，让孩子爱上健康饮食、形成不挑食的好习惯！</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我们应该了解，营养素依化学成分可分为六大类：糖类，蛋白质，油脂，维生素，矿物质，水。依照营养特质分类，主要有六大类食物：五谷根茎类，奶类，蛋豆鱼肉类，水果类，蔬某类，油脂类。各类食物主要供应的营养素不同，不能互相取代，每日食物应该六大类食物俱全，但是同类食物中，各类食物品项有类似有类似的营养价值，应该替换采用，以增加饮食的多样性。下面是中国居民平衡膳食宝塔。</p> <p class="ql-block"> 营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险！</p> <p class="ql-block"> 每个父母对孩子都是倾其所有，即使是娇生惯养也是比较常见的现象。但是成长的环境与教育的方式对孩子的成长有着非常关键的作用。为了让孩子成长为更优秀的人，成为一个不仅学习优秀，身体也的营养也是孩子成长中必不可少的一课。</p> <p class="ql-block"> 小学时期的孩子，智力和体力每天都在快速增长，不仅需要营养的充足供应，更需要合理的膳食搭配，小学阶段也是长知识的重要时期，可塑性强，较为容易培养孩子合理的饮食行为习惯，这些习惯会持续到成年，终身受益。</p>