<p class="ql-block">大王退休于本月，早就兴奋地计划换车出游，因为疫情，没法出国门，于是抱着先高（海拔）后低、先远后进、先难后易的原则去西藏“试水”，以便决定换何种车型自驾，小王完全同意，并以此作为他退休的礼物🎁。</p> <p class="ql-block">2021年5月23日出发，萧山机场飞赴拉萨，因为去向高海拔地域，所以特意下载了海拔标识，留作纪念。</p> <p class="ql-block">你好，拉萨，16年不见了（小王2005年来过）!</p> <p class="ql-block">贡嘎机场（最初预订是西藏航空的机票，结果来回都被通知航班取消，改为川航，经停重庆）。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">此行我们二家4人，为了舒适，包了一辆别克商务车和司机，一路行程也是初次进藏的主要城市：拉萨—日喀则—当雄（纳木错）—拉萨，为期7天。</span></p> <p class="ql-block">现在的拉萨，住宿条件非常好，入住春秋富氧酒店，有制氧机、加湿器、每天的水果赠送、四瓶矿泉水，早餐也很丰富，放下行李，立马放平腹式呼吸，小音响放着大自然、瑜伽、催眠的乐曲，放松……再放松……毕竟这里已是海拔近3600米。</p> <p class="ql-block">制氧机需要因人而异调整，可以请教一下服务员，并不是出风越大越好，建议不要直接鼻管吸入，毕竟不是医用氧。</p> <p class="ql-block">即便睡不着，也平躺休息。</p><p class="ql-block">这次我们拉萨连住三晚，就是为了适应、休息、调整……</p> <p class="ql-block">拉萨日落很晚，晚上快9点了，天还亮着，出门找食，就近一碗拉面解决，买了西瓜赶紧回床躺下，不能吃得太饱太好，这些都耗氧增加负担。别……洗……澡!</p> <p class="ql-block">第二天（5/24），基本无恙，酒店早餐完毕已是近10点，慢慢步向八廓街（大约1公里多），顺时针跟着朝拜的藏民（上午大昭寺不为游客开放，所以人不多）转大昭寺，首先参观了清朝驻藏大臣所在的衙门，免费参观，很清静。</p> <p class="ql-block">出了衙门，又融入转经的人流，很多穿上藏服拍照的男男女女，399元/40张（需时约1:30），也是一道风景。</p> <p class="ql-block">著名的玛吉阿米茶馆，这座几百年的老藏楼，占据着八廓街最好的地理位置，有着关于仓央嘉措的凄美故事，二楼开窗是最佳看景位置，已有客人，只得放弃。</p> <p class="ql-block">当地人介绍喝甜茶最著名的光明茶馆离八廓街100多米，于是慢悠悠逛过去，结果人满为患，空气中弥漫着乱七八糟的味道，闷得人喘不过气来，或许是价格实在亲民，以藏民为主，立马撤离。😜</p> <p class="ql-block">中午酒店小憩后，黄昏的阳光依旧暴晒，步行穿过布达拉宫广场去药王山（1.6公里）。</p> <p class="ql-block">药王山是人民币50元上布宫拍摄的角度，我们也学着别人，拿出事先备好的50元纸币留个纪念。😄</p> <p class="ql-block">从药王山下来，就看着广场各种拍拍拍加入其中，顺便等着日落后布宫的夜景……</p> <p class="ql-block">这是别人倒的二瓶矿泉水拍倒影留下的，我也蹭了一张。😂</p> <p class="ql-block">此时，日月同辉，惊艳一刻即将来临……</p><p class="ql-block">华灯初上的布达拉宫，美轮美奂!</p><p class="ql-block">从黄昏日落到月上，坐在柳树下，微风习习，聊着天吃着零食，看每一盏灯陆续亮起，太惬意啦!</p><p class="ql-block">心中默念：拉萨，我们还会再来!🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">广场喷泉⛲️洒落的一地水，成就了这美轮美奂的布达拉宫夜景!也是此行最佳照片!大王，牛🐂!👍</p> <p class="ql-block">晚餐烤鱼奖励一下!👏</p> <p class="ql-block">第三天（5/25），今天重头戏，游览布达拉宫和大昭寺!请了专业导游（朱导，18军进藏后裔），很棒!布宫里面不准拍照，游览时间一小时（进出都要打卡）。</p><p class="ql-block">因为时间有富裕，我们去看了一下布宫珍宝馆。</p><p class="ql-block">提示：60周岁，票价减半</p> <p class="ql-block">登上布宫需要体力</p> <p class="ql-block">无字碑</p> <p class="ql-block">老步道</p> <p class="ql-block">入口，之后就不能拍照了</p> <p class="ql-block">海拔最高的厕所，现在看见的是移位置保留下来的，原来在现在男厕的位置（很深很深的悬崖成了我最深刻的记忆），那年我正用着，一个男人突然掀开棉门帘进来……🤓</p> <p class="ql-block">下山遇见的阿尼</p> <p class="ql-block">纯粹与饱满……</p> <p class="ql-block">感受一下拉萨的人力三轮车，从布宫到大昭寺10元。</p> <p class="ql-block">大昭寺是西藏现存吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。经历代多次整修、增拓，遂形成了占地25100余平方米的规模。</p><p class="ql-block">值得一提的是，大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。</p> <p class="ql-block">正遇见讲经，左手第二排戴眼镜的是博士，最年轻的。</p> <p class="ql-block">可以享用鼻烟壶级别的高僧</p> <p class="ql-block">寺内的转经道</p> <p class="ql-block">新修缮的金顶</p> <p class="ql-block">从前，大昭寺的木柱都是从遥远的地方运来，动用了无数的人工人力，当有人途中去世，同伴就会带上他的牙齿，嵌入木头中，我看见了几颗，没有拍。</p> <p class="ql-block">在大昭寺我们遇见了神奇的事情：经朱导提示，在一个隐秘的拐角处，有一个落地的石柱，高约1米多，石柱顶部形似小盆有孔，附身贴耳静听，不同声音因人而异，有鸭鸣、海浪、溪流等声音，也有什么声音都没有……</p><p class="ql-block">事先，朱导告知这些声音的含义，并告诫莫说你们的结果……果然，我俩各有不同（我俩相互偷偷说了）。🙏</p> <p class="ql-block">第四天（5/26）拉萨-羊措雍湖-卡若拉冰川-日喀则 </p><p class="ql-block">早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山 25 公里翻越海拔 4880 米的岗巴拉山口</p> <p class="ql-block">离开拉萨一路走高，氧气保障心不慌</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">远眺位于拉萨西郊更丕乌孜山下的哲蚌寺，它是一处拥有六百年历史的古老庙宇，也是当地黄庙之一，被誉为佛教圣地，拥有非常崇高的地位。</p> <p class="ql-block">水葬后，灵魂通往天堂的天梯</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">远眺岗巴拉雷达站（我国海拔最高的雷达站，春晚常有战士们给全国人民拜年的身影）</span></p> <p class="ql-block">训练有素的藏獒，为主人蹲守收益</p> <p class="ql-block">家家收集堆放的牛粪干，冬天烧火取暖，其多少，标识着这家财富的富裕和贫瘠</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江大河谷打卡，但水量很小</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">进入高原腹地，前往世界上最大的淡水湖，西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，她象一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，宛若蓝色的丝带。可惜忽晴忽雨，未能见识最美的她</span></p> <p class="ql-block">远眺四世纪冰川卡若拉冰川，也是电影《红河谷》实景拍摄地</p> <p class="ql-block">行程中没有安排的江孜满拉水库，给了我们大大的惊喜，还有漫坡随风而舞的经幡，太美了!感谢我们的黄师傅带我们来这里!🙏</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">抗英遗址—宗山城堡，邻近中缅口岸。</span></p> <p class="ql-block">恰逢今天是藏历4月15拜佛节。</p><p class="ql-block">就在翻过冈巴拉山口（海拔4677）后，原本乌云密布下着雨的天，突然云开雾散，蓝天白云的江孜县满拉水库边</p><p class="ql-block">一个村的亲朋好友在过林卡（野餐聚会聊天喝茶），这怎么不让我参与其中啊![呲牙]</p><p class="ql-block">哈哈，立马加入……平生首次喝酥油茶和糌粑，味道不错哦!</p><p class="ql-block">藏语གཅེན་པོ།གཅེན་མོ།（JIO JIO哥哥）和（阿佳姐姐）们与我这个汉族奶奶欢声笑语，无比开心!（去他的高反，这里居然还有4100多海拔!）</p><p class="ql-block">在拉萨几天了，从来没有听见看见如此纯朴热情的声音和笑容!</p><p class="ql-block">坐在他们身边，女孩们其实皮肤并不黝黑，个个大眼瘦脸，笑起来真好看!</p><p class="ql-block">这是进藏以来最开心的事、也是最意外的偶遇!扎西德勒!🙏</p> <p class="ql-block">傍晚，抵达日喀则，入住据说当地最好的四星乔穆朗宗散氧酒店，巨大的房间吓一跳，豪横!</p> <p class="ql-block">今儿偶遇不断、开心之极，恰逢隆重的佛节，可以放纵一下肠胃!在日喀则，去了非常不错的老陕面馆，</p> <p class="ql-block">今晚，我们何等的幸运!</p><p class="ql-block">坐标：西藏日喀则扎什伦布寺</p><p class="ql-block">时间：藏历四月十五，释迦牟尼佛诞生、成道、圆寂之日</p><p class="ql-block">海拔：3823.84米</p><p class="ql-block">——如此重大的日子，我们一起!🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">第五天（5/27）日喀则-扎什伦布寺-那曲当雄 </p><p class="ql-block">终于因为昨天的得意忘形，一晚无眠，人开始飘了晕了……反了😇</p><p class="ql-block">在浅高反中，参观了班蝉大师住锡之地，黄教六大寺之一的扎什伦布寺，由一世达赖---根顿朱巴 1447 年主持修建，后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高 28 米的世界上最大的铜佛坐像----强巴佛（即称弥勒佛），瞻仰十世班禅大师灵塔后继续……</p> <p class="ql-block">挺近藏北!</p><p class="ql-block">念青唐古拉山下，每头牦牛，价值1万多</p> <p class="ql-block">廓琼岗日冰川下，孤独的採虫草人，一路慢慢蠕动……一种震撼和感动!</p> <p class="ql-block">此行脚踩最高点：5300多米</p><p class="ql-block">一路的雨雪……</p> <p class="ql-block">躺在海拔4290的当雄温泉酒店的床上……</p> <p class="ql-block">第六天（5/28）当雄——纳木错圣象天门——拉萨，满血复活于那根拉山口（5190），片片白雪遮住通往西藏第一大圣湖——纳木错的路。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">此行最期待的——纳木错圣象天门!</p><p class="ql-block">上午还是飞雪皑皑的冬季，就在临近它的时候，云开雾散，美轮美奂的西藏第一圣湖就这样没有防备的掀起了面纱!🌺</p><p class="ql-block">一日经历了四季，即便是湖边也是瞬息万变，何等的幸运!✌</p><p class="ql-block">05年第一次来纳木错，直接对它圣洁纯净美丽和通透“跪了”、“拜了”，当时是在湖的南岸（北岸的这里尚未开发），记得车上一对恋爱中的情侣，男孩对女孩说：“下次我到这里跟你求婚!”👩❤️💋👩</p><p class="ql-block">此刻，我问身边的大王：“你会再来吗？”</p><p class="ql-block">答曰：“一定再来!”🙏</p><p class="ql-block">注：坐上景区摆渡车游玩这里，总需时约5-6小时（因为全是“搓板路”），全程没有吸氧，没有任何高反症状（图1悬崖边脚还是有点发软）!</p><p class="ql-block">耶耶✌!完美的一天!</p> <p class="ql-block">第七天（5/29）拉萨——杭州</p><p class="ql-block">下午就要飞离拉萨，我们重返八廓街，终于在玛吉阿米二楼等到了最佳位置，一壶甜茶、一盘点心、一份藏餐，不用再“等你”!</p><p class="ql-block">终于，完美了!</p> <p class="ql-block">分别时刻的留影，感谢人品、个性、技艺均高超的黄师傅!👍</p> <p class="ql-block">返杭，期待下一个旅程!</p> <p class="ql-block">回见，西藏!</p> <p class="ql-block">——西藏是一种病，不来治不好；可是一旦你来过，就会发现西藏是一种瘾，来过戒不掉！🙏 🙏 🙏</p> <p class="ql-block">关于高反的反思与个人体验（各人各情况，予以参考，谢绝讨论）：</p><p class="ql-block">1.慢慢慢，无论说话、走路，减少动作，刚抵达时，绝对卧床休息，哪怕睡不着，平躺深呼吸（腹式呼吸）：</p><p class="ql-block">2005年夏，我第一次直飞拉萨，因为大意和无知，从机场到酒店后先洗衣收拾，再去大堂找出租车司机谈接下去几天包车去林芝、日喀则、纳木错的行程和价格，还去了附近的大昭寺，结果可想而知，等晚上当地朋友在布达拉宫下请吃藏式大餐时，我啥也没吃，吐得昏天黑地数不清次数，被司机直送医院挂水吸氧。之后二天几乎没法恢复，只在最后二天去了布宫和纳木错就回杭了。从此，落下了阴影!</p><p class="ql-block">（此次，一路听着瑜伽和催眠、大自然曲目放松，再放松……在拉萨有意多安排了一天，留下适应的时间）。</p><p class="ql-block">2.药品与能量，进藏前提前服用红景天（或诺迪康），去了以后依旧每天服用，带药品如下：蓝养片、维生素、安眠药、止痛药、复方丹参滴丸、救心丸、泰诺、降压药、葡萄糖口服液等。</p><p class="ql-block">3.心理因素，很重要!!!轻微高反别忘乎所以，有点不适也别惊慌失措，可以提前吸氧或服药。</p><p class="ql-block">4.吃住行，此次我们一路保温壶，喝西洋参枸杞热水、红牛一口气喝下（最高海拔时），住散氧酒店，自己租车并租用氧气钢瓶，即便不用也有备无患。</p><p class="ql-block">5.结伴同行，相互可以关照，及时发现问题予以处理。</p><p class="ql-block">6.轻易别洗澡，不仅仅怕感冒，也是很耗氧的，还有别吃太饱或太荤，也会增加负担。</p><p class="ql-block">7.西藏地域宽广，温差很大，需轻装上阵，忌烟酒，备好防嗮和雨衣、墨镜和帽子。</p><p class="ql-block">以上只是个人此次体会（因为太多朋友问我此事），一并写下，感谢几位姐姐给予的建议，我这次几乎是浅高反而且很快适应，仅供各位担心高反的朋友参考。</p><p class="ql-block">西藏，我们还会再见!扎西德勒!🙏</p>