<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呵护眼睛，从小做起。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，我们要像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，在“爱眼日”来临之际，实验幼儿园特发起倡议如下：</p><p class="ql-block">一、学习健康用眼知识</p><p class="ql-block">通过学习爱眼护眼知识，养成健康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的阅读、绘画坐姿，避免用眼过度。</p><p class="ql-block">二、掌握科学护眼方法</p><p class="ql-block">1.不要长时间持续看书和电视，阅读一段时间后要及时休息眼睛，并往远处眺望。</p><p class="ql-block">2.合理安排作息时间，保证充足睡眠。</p><p class="ql-block">3.合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。</p><p class="ql-block">三、坚持做好眼保健操</p><p class="ql-block">提倡户外活动，特别是球类活动；认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛。</p><p class="ql-block">四、控制加深近视度数</p><p class="ql-block">定期视力检查，听从专业人士的建议和指导；眼睛不适，要及早到正规医院进行检查；患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。</p><p class="ql-block">让我们携手为双眼建起一道坚固的"防护林“”！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align: right;">济南市天桥区实验幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2021.6.3</p><p class="ql-block"> </p>