<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尊敬的各位家长:</p><p class="ql-block">您好!</p><p class="ql-block"> 为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，教育部办公厅于2021年4月初发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确学生睡眠时间要求,根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时（含午休），初中生应达到9小时（含午休）。</p><p class="ql-block"> 我校为认真贯彻教育部办公厅相关文件精神，为了保证我校学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，希望得到家长的支持与配合。只有家校同心，形成合力，才能共助孩子健康成长。</p><p class="ql-block">1、提高认识，充分认识充足睡眠对孩子成长的重要性。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响孩子的心理情绪。因此请家长要高度重视孩子的睡眠管理。</p><p class="ql-block">2、引导孩子在家制作科学合理的作息时间表，养成良好的作息习惯。请家长参照学校作息时间制定在家的作息时间表（包括周六、周日），合理安排作业及娱乐、运动等时间，每天放学后督促孩子尽快完成家庭作业，每天晚上督促孩子按时睡觉（小学生在21:20前上床睡觉）。</p><p class="ql-block">3、学生回家后接触手机等电子产品的机会多，且不少家长忙于工作，对孩子要求不严，监管不到位，学生用手机等电子产品上网娱乐耗时多，影响了睡眠。因此请家长控制好电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。</p><p class="ql-block">4、请家长能够以身作则，放下手机做孩子们的表率，多抽时间陪伴孩子读书，锻炼以及做一些有意义的娱乐活动。</p><p class="ql-block"> 我校不仅关心学生的休息，也十分关心学生的体质健康，正所谓“少年强则国强”，青少年体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。</p><p class="ql-block"> 因此，为切实提高孩子的身体素质，激发孩子参加体育锻炼的热情，学校结合学生年龄特点，根据《国家体质健康标准》，在保证学生在校期间的锻炼时间之外，提出每天20分钟的体育家庭作业(各学年作业内容均有不同，家长可根据孩子所在学年，结合自身情况选择练习内容。)请各位家长督促孩子积极参与，认真完成。</p><p class="ql-block">监督要求：</p><p class="ql-block">1.请家长监督孩子练习之前，做好准备活动；</p><p class="ql-block">2.根据孩子的运动能力，可适当增减运动强度；</p><p class="ql-block">3.保证孩子练习环境的绝对安全。</p><p class="ql-block"> 各位家长，学校的相关工作亟待您的大力支持，孩子的健康成长是您和我们共同的期愿，家校合力共同提高学生体质，让孩子在运动中强健体魄，滋养身心，成就坚韧不拔的品质是我们共同的心愿，只有家校同心，形成合力，才能共助孩子健康成长。</p>