中考临近，同学们容易出现考前复习动力不足，考前焦虑等问题。为了缓解考试压力，帮助同学们以最佳心态迎接中考。6月2日下午，我校学生发展指导中心举办中考考前心理辅导活动，由心理老师王亚菁带来题为《从容自信，决胜中考》考前心理讲座，初三年级全体师生近五百人参加活动。 讲座以热身活动“拍拍操”拉开帷幕，跟随着王老师的指导口令，配合肢体动作，同学们积极投入，动作整齐划一。接下来活动难度增加，“拍拍操”由慢至快，同学们体验到了游戏带来的紧张感，同时释放了内心的压力。 热身活动结束后，王老师从“直面杂念”、“接纳紧张”、“顺其自然”、“积极暗示”及“相信自己”五个方面讲解了如何调整考前焦虑心态，并指导同学们现场体验“心理保健操”。心理保健操运用冥想和渐进式放松的方法，可以全面消除紧张情绪，恢复良好的学习效率。伴随着轻松的音乐，跟随着王老师的指导语，同学们将注意力集中于呼吸，一呼一吸间，卸下压力与疲惫，大家感受到身心的放松。 接着，“中考的一天”活动中，王老师创设六个情境并带领大家设想该如何度过中考的一天，并对每一个情境做了详细的心理指导。 讲座最后，同学们互送祝福，初中三年，你想对小伙伴说些什么呢？面对中考，有什么祝福送给小伙伴？同学们在纸上纷纷为自己的小伙伴写下关于中考的祝福或期许，把最美好愿望送给他人。 欢声笑语间，时间过得很快，讲座伴随着一首《年轻的战场》步入尾声，同学们纷纷表示受益匪浅，收获良多。<div> 本次中考考前心理辅导讲座，希望能够给同学们紧张的复习带来一缕清风，抚平焦虑的心情，使同学们能够以更加从容、自信的心态面对中考，在考场上发挥出最佳状态。学生发展指导中心的老师们预祝各位同学轻装上阵，金榜题名！</div>