【五项管理】“关注健康·关爱成长”沙圪堵第五幼儿园致家长一封健康信

美友2890033

亲爱的家长朋友们: 大家好！孩子是我们每个家庭的希望与期盼，为了保障孩子身心健康发展，让每个孩子在阳光下快乐的成长，我们希望各位家长可以和我们幼儿园一起配合，帮助孩子养成良好的习惯。 一、远离手机、保护眼睛 　　孩子玩手机、电子产品危害多多，作为家长的我们要认识手机等电子产品对孩子视力、颈椎、脑神经、睡眠、生长发育的危害，不要把孩子交给手机“照看”，而是希望家长能够以身作则，给孩子树立一个好榜样，同时多多陪伴孩子做些体育活动，免得孩子去手机里寻找被爱的感觉，我园也将通过基础课程中的健康活动不断渗透，让孩子有拥有健康意识、自我保护意识。 二、保障睡眠、身体健康 　　都说一日之计在于晨，因而作为清晨能量源泉的睡眠，就显得很重要了。毕竟只有睡得好，才能开启元气满满的一天。、尤其是对于孩子来说，良好的睡眠，是他们成长的重要助力。好的睡眠，对处于发育期的孩子很重要。相反，孩子睡眠质量差，也会引发一系列的坏的影响。比如：影响身高、影响免疫力、影响视力发育、影响大脑发育等等，那么要帮助孩子养成良好睡眠习惯，我们可以做些什么呢？ 　　（一）养成早睡早起的作息习惯 人体的生物钟是可以经过后天调整的，为了孩子睡眠质量好，我们要帮助孩子养成好的作息习惯，家长以身作则，到点上床睡觉，孩子比较小的话，家长需要陪着孩子一起睡，千万不要躺在床上玩手机，给孩子造成睡眠误导。 （二）控制孩子睡前的娱乐时间 很多孩子之所以习惯晚睡，大部分是因为睡前玩得太嗨了，导致越来越不想睡觉。 这方面，家长要有意识地引导孩子在睡前，尽量保持平和的心情，不要做剧烈活动，以及看电视、玩乐要慢慢减少。我们可以陪孩子看一些绘本、故事书，或者听些轻音乐来入睡。 （三）白天不要睡太多 很多小孩都有午睡的习惯，但切记孩子午睡的时间不要太长，因为白天睡得多了，晚上可能就睡不着了，此外，也尽量不要让孩子在下午睡，不然睡得晚，晚上会精神奕奕，难以入睡。 （四）创造良好的睡眠环境 有很多小孩睡眠质量差，除了自身因素之外，还有一部分的原因出在周围的环境，比如隔音很差的墙体和窗户，透光性很强的窗帘......这些都是会导致孩子睡眠浅，容易夜醒的原因。  三、加强体质、身体棒棒 　　全民健身已上升为国家战略，而促进幼儿养成良好的体育锻炼习惯，对增强幼儿体质有重要意义，我园核心课程中的“阳光体育”也发挥着至关重要的作用，在“阳光体育”课程的实施下，孩子们不仅获得了“健康”的体质，更是获得了“阳光”“智慧”“勇敢”等美好品质。。 　　体育锻炼对幼儿增强体质的好处一　　体育锻炼能够增进幼儿心肌力量使心肌收缩有利，从而使每博输出量增多，可以从每博60毫升血液增加到每博90毫升以上。就这样，在心脏每博输出量增多了，安静状态时的心率就相应减慢了，使心脏的工作储备能力增强，孩子的体力和耐力都得到了增加。　　体育锻炼对幼儿增强体质的好处二　　幼儿在运动时，体内的新陈代谢速度会增加，能量消耗也就增多，使肠胃的蠕动增强。由此也促进了孩子的肠胃消化，增加了孩子的食欲。这对于正在长身体的孩子来说，是至关重要的。　　体育锻炼对幼儿增强体质的好处三　　体育锻炼还能够促进身体素质和运动能力的提高，比如力量、速度、耐性以及灵敏度和柔韧度等等。并且在小小运动馆中，通过走，跑、攀爬、投掷以及律动等结构化的课程，也可以大大的提高幼儿各方面的身体机能。　　体育锻炼对幼儿增强体质的好处四　　体育锻炼还能够通过身体的训练来培养幼儿坚强勇敢的品格，使孩子的精力充沛，情绪愉悦，提高免疫力。并且丰富的生活和开阔的心胸还能延迟衰老。　　体育锻炼对幼儿增强体质的好处五　　体育锻炼可以使肌纤维变粗，这样一来，肌肉内储备氧的肌红蛋白就会增加，从而使肌肉能适应紧张的工作，还能促进骨骼的发育。  　　家长朋友们，让我们携手一起努力，帮助孩子建立良好习惯，奠定受益一生的基础，让每个孩子健康快乐，梦想起航！ 沙圪堵第五幼儿园2021年6月3日