<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：
</p><p class="ql-block"> 您好！ 根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函【2021】11号）文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，广安区大安一校邀请您一起从以下几个方面做好孩子们的睡眠管理工作:</p> <p class="ql-block"> 一、明确学生睡眠时间</p><p class="ql-block"> 小学生每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21:00. 睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。</p> <p class="ql-block">二、重视学生夏季午休</p><p class="ql-block"> 科学研究证实结果，午休可以消除疲劳、增强记忆力和免疫力，既有益于身心健康，又能提高学习效率。</p><p class="ql-block"> 根据学校夏季作息时间安排，每天中午13:00-14:30学生在教室午休。因此，特向全体同学、家长发出如下倡议： </p><p class="ql-block"> 1.节假日学生在家也要进行午休，请家长做好监督。</p><p class="ql-block"> 2.凡不服从值周师生管理的学生，不遵守午休纪律的，学校将按照校规校纪予以严肃批评。</p> <p class="ql-block">三、统筹安排时间
</p><p class="ql-block"> 1. 家长要严格按照学校作息时间表上学、放学，可根据家校距离，合理安排来校时间（原则上每天早上不早于8：20到校）。
</p><p class="ql-block"> 2.离校较近的学生，睡醒后可在家里先看书再来学校。若因特殊原因需提前到校的，请提前跟班主任老师说明情况，学校也会安排老师在班上负责提前到校学生的安全和作业辅导。
</p><p class="ql-block"> 3.指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，制定合理的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
</p><p class="ql-block">我们期待与您携手努力，共同引导孩子养成良好的睡眠习惯，让孩子幸福、健康、阳光、快乐地成长！感谢家长朋友长久以来对学校各项工作的理解支持。
</p><p class="ql-block"> 广安市广安区大安镇第一小学校
</p><p class="ql-block"> 2021年6月3日</p>