<p class="ql-block">致天下之治者在人才，成天下之才者在教化，教化之所本者在学校。——宋·胡瑗</p><p class="ql-block">君子之学必日新，日新者日进也。——宋·程颢、程颐《二程集·河南程氏遗书》</p><p class="ql-block">《麦田里的守望者》为世界贡献了一个词语，守望。教育不是管，也不是不管，在管与不管之间，有一个词语叫“守望”。——陈东强（《向着青草更青处——深耕十大行动，共享幸福完整》）</p><p class="ql-block">相信种子，相信岁月。埋下种子，以日以年；守望岁月，静待花开。——朱永新</p><p class="ql-block">“七彩教育”的核心理念是尊重与欣赏。尊重生命，欣赏生命，相信每一个生命都有属于自己的色彩！</p> <p class="ql-block">亲爱的学生、家长们：</p><p class="ql-block"> 2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是“预防近视，从小做起”。为了使学生能够拥有一双美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮。我校在“爱眼日”向学生家长发出“爱眼、护眼”倡议。</p> <p class="ql-block">一、经常做眼保健操。适度按揉眼周穴位，促进血液循环。</p><p class="ql-block">二、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。看电视的距离不小于3米。</p><p class="ql-block">三、每天睡眠时间不少于8小时。</p> <p class="ql-block">四、学生每天阅读看书，头部与书本的距离不小于30厘米。每天写作业，坐姿不正，趴着，低头，歪着脑袋写字的学生，尽早纠正错姿。</p> <p class="ql-block">五、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。不在强光、阳光下写作业。不带别人的眼镜。已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。</p> <p class="ql-block">六、平时生活中，别忘了要给眼睛补充营养！</p><p class="ql-block">维生素A，其食物主要来源有动物的内脏，蛋类，鱼肝油，从而提升暗适应机能，改善夜视力；</p><p class="ql-block">维生素B1，含维生素B1食物主要来源粗粮、葵花子、大豆、小麦，是从而有效的预防了视神经产生炎症；</p><p class="ql-block">维生素C，其食物主要来源有柑橘类的水果，橘子、柠檬、柚子、橙子，还有酸枣、黑枣，西瓜、甜瓜等，维生素C的足量摄入改善了晶状体混浊，预防了白内障的发生；</p><p class="ql-block">钙，含钙丰富的食物有虾、核桃，肉类和蛋类等，缺钙容易出现视疲劳和注意力分散；</p><p class="ql-block">锌，含锌丰富的食物有海产品，如扇贝类，蔬果含锌量相对较低，锌可以增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收；</p><p class="ql-block">硒，含硒丰富的食物有瘦肉类和蛋类，蔬果类有毛豆、木耳、胡萝卜、桑葚、芒果，在人体的多种细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要“微量元素”。</p> <p class="ql-block">下面给大家分享一些缓解视疲劳，正确用眼的小妙招。一起学起来，用起来吧！</p> <p class="ql-block"> 希望你们通过“爱眼、护眼”活动，能够拥有一双明亮的眼睛，更好的用双眼观察世界、发现世界、探索世界，来增长知识。让明亮、光明的道路伴随你们前行。</p> <p class="ql-block">“七彩教育”是尊重生命、欣赏生命的教育，是尊重差异、多元发展的教育。让“七彩教育”点亮师生和悦人生，寻找到那一抹属于自己的色彩！让每一个中兴人都像花儿一样绚丽多彩，幸福绽放！</p>